กำลังทำงานเพื่อผลลัพธ์ การแข่งขันชิงแชมป์คืออะไร?

ในวันที่ 9 เมษายนฤดูกาลแข่งขันอีกรายการเปิดขึ้นในมอสโกว Muscovites เกือบ 6 พันคนเข้าร่วมการแข่งขันในเดือนเมษายนที่ Luzhniki มีคนวิ่งเพื่อผลลัพธ์ แต่สำหรับบางคนมันเป็นการเริ่มต้นปีใหม่ที่เป็นสัญลักษณ์ Rinas Akhmadeev สมาชิกทีม Adidas Runners ครอบคลุมระยะทาง 5 กม. ที่เร็วที่สุด

กำลังทำงานเพื่อผลลัพธ์ การแข่งขันชิงแชมป์คืออะไร?

รูปภาพ: ที่เก็บถาวรของการแข่งขันมอสโกมาราธอน

วันนี้ฉันตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง - ชนะ ฉันทำได้ดีและฉันก็มีความสุขกับผลลัพธ์ของฉัน นี่เป็นสถิติที่ดีที่สุดของฉัน - 14 นาที 23 วินาที สถิติส่วนตัวที่สนาม - 13 นาที 35 วินาที

นี่ไม่ใช่การแข่งขันครั้งแรกของนักกีฬาในฤดูกาลนี้

สัปดาห์ที่แล้วเขาเริ่มต้นที่โซชิซึ่งเขาได้เป็นผู้ชนะด้วย แน่นอนว่าไม่มีชัยชนะใดเกิดขึ้นหากปราศจากการเตรียมตัวอย่างจริงจัง

การฝึกซ้อมของฉันแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับการเตรียมตัว เรารักษาปริมาณการทำงานที่สูงในช่วงระยะเวลาพื้นฐาน ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบวิ่งพิเศษ ตัวอย่างเช่นปริมาณการวิ่งของฉันในช่วงพื้นฐานคือประมาณ 170 กม. ต่อสัปดาห์ อันที่จริงก็ไม่มาก ผู้ที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอน 200 กม. ต่อสัปดาห์ นอกเหนือจากการวิ่งแบบธรรมดาแล้วยังมีการออกกำลังกายแบบกระโดดตั้งแต่ 100 เมตรถึง 2-3 กิโลเมตรด้วย

การแข่งขันในเดือนเมษายนกลายเป็นการฝึกประเภทหนึ่งก่อนการแข่งขันวิ่งหลักของประเทศนั่นคือมอสโกมาราธอนซึ่งจะจัดขึ้นในวันที่ 24 กันยายน

ระยะทาง 5 กม. - สบายไม่เหนื่อยมาก แน่นอนว่าทุกคนต้องหาระยะทางสบาย ๆ ของตัวเองบางคนอาจเป็น 800 เมตรหรือ 1.5 กิโลเมตร แต่ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานเพื่อวิ่ง 5 กิโลเมตร สิ่งที่ยากที่สุดคือการก้าวให้ทัน ในตอนแรกคุณวางแผนไว้ว่าคุณจะวิ่งไปตามผลการแข่งขันใดจากนั้นคุณจะนับความแข็งแกร่งของคุณ

กำลังทำงานเพื่อผลลัพธ์ การแข่งขันชิงแชมป์คืออะไร?

รูปภาพ: ที่เก็บถาวรของมอสโกมาราธอน

ลู่วิ่งที่งดงามผ่านรอบ Luzhniki Olympic complex ไปตามเขื่อน Luzhnetskaya ดังนั้นผู้เข้าร่วมจึงสามารถเพลิดเพลินกับทัศนียภาพของเมืองมอสโกเขื่อน Vorobyovskaya และอาคารหลักของ Moscow State University

การฝึกอบรมเป็นสิ่งที่ต้องทำ วิ่งบนพื้นผิวที่แตกต่างกัน มีความแตกต่างกันอย่างมากระหว่างการเริ่มต้นบนทางหลวงและการวิ่งข้ามประเทศดังนั้นในระหว่างการฝึกซ้อมอย่างจริงจังและเมื่อเตรียมการวิ่งพื้นผิวจะต้องสลับกัน

กำลังทำงานเพื่อผลลัพธ์ การแข่งขันชิงแชมป์คืออะไร?

รูปภาพ: ที่เก็บของการแข่งขันมอสโกมาราธอน

สำหรับผู้ที่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวในฤดูกาลนี้ยังมีโอกาสที่จะเริ่มการฝึกซ้อมและมีเวลามีส่วนร่วมในการเริ่มครั้งต่อไปนั่นคือมอสโกฮาล์ฟมาราธอนซึ่งจะมีขึ้นในวันที่ 21 พฤษภาคม

โพสต์ก่อนหน้า ระบอบการดื่ม. วิธีคำนวณอัตราของคุณ?
โพสต์ถัดไป Invincible Bodine: สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมั่นในตัวเองและอย่ายอมแพ้