ก้นเด้งสวย ภายใน 10 นาที ปั้นก้นที่บ้าน ไม่ต้องไปยิม I นัดชะนีพาฟิต

สควอช: จัดเต็ม!

กีฬาคลาสสิกและเป็นที่ชื่นชอบของชาวอังกฤษกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในรัสเซียทุกวัน นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นแห่กันไปที่ศาลต้องการที่จะเป็นที่นิยม แต่จะไม่พลาดและเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับเกมได้อย่างไร? คำตอบอยู่ในเนื้อหาของเราแล้ว!

แร็กเก็ต

แร็กเกตพิเศษเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดในการเล่นสควอชโดยที่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเล่น ทุกรุ่นน้ำหนักและขนาดแตกต่างกันไป โดยทั่วไปไม้สควอชจะมีน้ำหนักประมาณแท่งช็อกโกแลต สำหรับมือใหม่ขอแนะนำให้เลือกรุ่นที่มีน้ำหนักอยู่ในช่วง 130 ถึง 150 กรัม

สำคัญ! ยิ่งไม้สควอชเบาเท่าไรก็ยิ่งช่วยให้ผู้เล่นสามารถควบคุมลูกบอลได้มากขึ้น แต่การควบคุมนี้จะได้รับจากประสบการณ์เท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญเลือกไม้ที่มีน้ำหนักระหว่าง 110 ถึง 140 กรัม

สควอช: จัดเต็ม!

รูปภาพ: istockphoto.com

ราคาออก: จาก 7000 รูเบิลสำหรับแร็กเกตผู้ใหญ่จาก 3,000 รูเบิลสำหรับเด็ก

บอล

เครื่องหมายทั่วไปใช้กับลูกบอลในสควอช - จุด:

  • สีเหลืองสองอัน - สำหรับมืออาชีพ
  • สีเหลืองหนึ่งลูก - ลูกบอลซ้อมลูกบอลสำหรับห้องเย็นและสำหรับสนามกระจก
  • จุดสีแดง - ทางการศึกษา
สควอช: จัดเต็ม!

รูปภาพ: istockphoto.com

นอกจากนี้ยังมีลูกบอลสีฟ้าพิเศษสำหรับเด็ก ใหญ่ขึ้นและมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น คุณควรเลือกลูกบอลให้สอดคล้องกับระดับการฝึกของคุณเอง
ราคาเสนอ: จาก 200 รูเบิล

ชุดกีฬา

ข้อกำหนดที่เข้มงวดสำหรับชุดกีฬาใน ซึ่งคุณจะเล่นสควอชไม่ สิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าไม่ควรรัดรูปและสบายตัวมากนัก รองเท้าควรมีความมั่นคงและน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าเบา

สควอช: จัดเต็ม!

รูปภาพ: istockphoto.com

หากคุณตัดสินใจที่จะศึกษาต่อและแก้ไขปัญหาอย่างมีความรับผิดชอบเราขอแนะนำให้ซื้อรองเท้าผ้าใบรุ่นพิเศษ

สำคัญ: ห้ามเล่นรองเท้าเทนนิสโดยเด็ดขาด

รองเท้าสควอชผลิตโดย บริษัท สควอชเฉพาะทาง: Harrow, Black Knight, Dunlop, Salming, Head Wilson และผู้ผลิตทั่วโลก - adidas, Asics และอื่น ๆ รองเท้าผ้าใบแบดมินตัน Yonex ทำงานได้ดีในสนามสควอช

ราคาจำหน่าย: จาก 4,000 รูเบิล

อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม

ข้อกำหนดที่เข้มงวดในการเล่น แว่นตาสควอชใช้ได้กับรุ่นน้องอายุต่ำกว่า 18 ปีเท่านั้น แน่นอนว่าการบาดเจ็บที่ดวงตาอย่างรุนแรงนั้นหายากมาก แต่ผู้เริ่มต้นควรสวมใส่ในบทเรียนแรกจนกว่าพวกเขาจะเรียนรู้ที่จะตามบอล แว่นตาสำหรับเล่นสควอชค่อนข้างคล้ายกับแว่นตาสำหรับปั่นจักรยานโดยหุ้มยางไว้ที่ด้านข้างของแขนเพื่อให้พอดีกับศีรษะและมีเลนส์โปร่งใส (ราคาของปัญหาอยู่ที่ 1,500 รูเบิล)

ทั้งหมด: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเกมสควอช (ไม่รวม nชุดกีฬาและรองเท้าผ้าใบ) จะมีราคาประมาณ 11,000 รูเบิล

สควอช: จัดเต็ม!

รูปภาพ: istockphoto.com

div>

เล่นสควอชที่ไหน

แต่แม้ว่าคุณจะไม่มีอุปกรณ์พิเศษคุณก็ยังสามารถเริ่มเล่นสควอชได้! อย่าลังเลที่จะไปที่ศาลของ ศูนย์สควอชแห่งชาติ หากคุณยังสงสัยว่าแร็กเกตหรือลูกบอลแบบไหนจะเหมาะกับคุณมากกว่าคนอื่นคุณสามารถนำทุกสิ่งที่คุณต้องการไปที่สโมสรเช่าที่แผนกต้อนรับและปรึกษากับโค้ชเกี่ยวกับการซื้ออุปกรณ์เพิ่มเติม

สิ่งที่จำเป็น : สำหรับการออกกำลังกายครั้งแรกคุณจะต้องมีชุดกีฬาที่ใส่สบายและรองเท้าผ้าใบใด ๆ ก็ได้ แต่ควรสวมพื้นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาเพื่อไม่ให้พื้นผิวพิเศษของสนามสควอชเสียหาย

ไปเลย!

>

สอนวิธีทำท่า “ซูโม่ สควอช” ที่ถูกต้อง : Zara Ztrong : Subscribe

โพสต์ก่อนหน้า อาหารเมดิเตอร์เรเนียน: กินกับอะไร?
โพสต์ถัดไป เช้าวันจันทร์: 7 ข่าวเพื่อความกระตือรือร้นและมีพลัง