หลังตรง: สามารถแก้ไขท่าทางของผู้ใหญ่ได้หรือไม่?

ท่าทางที่ไม่สมบูรณ์เป็นปัญหาที่พบบ่อย อย่างไรก็ตามหากคุณเข้าใกล้ปัญหาอย่างมีความสามารถคุณสามารถแก้ไขปัญหาย้อนกลับได้

หลังตรง: สามารถแก้ไขท่าทางของผู้ใหญ่ได้หรือไม่?

ปอนด์พิเศษไม่หายไป - จะทำอย่างไร?

นี่คือสาเหตุที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักก็ตาม

จะทำอย่างไรหากมีอาการแสดงท่าทางไม่ดี

ก่อนอื่นคุณควรให้ คำจำกัดความของสองเงื่อนไขที่มักจะสับสนบ่อยที่สุด

ท่าทางไม่ดี คือการเบี่ยงเบนอย่างต่อเนื่องของลำตัวจากตำแหน่งปกติ ภาวะนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นลางสังหรณ์ของโรคเนื่องจากจะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคต่างๆของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้อย่างมีนัยสำคัญ

Scoliosis เป็นโรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกโดยมีลักษณะความโค้งของกระดูกสันหลังบริเวณหน้าผาก ( ด้านข้าง) ระนาบที่มีกระดูกสันหลังหมุนรอบแกนและนำไปสู่ความผิดปกติของหน้าอก

หลังตรง: สามารถแก้ไขท่าทางของผู้ใหญ่ได้หรือไม่?

รูปภาพ: istockphoto.com

ผู้เชี่ยวชาญสามารถพิจารณาท่าทางที่ไม่ดีในระยะเริ่มต้นได้ในระหว่างการตรวจสายตา หากเรากำลังพูดถึงวัยเด็กการตรวจประจำปีจะช่วยให้คุณสามารถระบุจุดเริ่มต้นของ scoliosis ได้ในระยะเริ่มต้นโดยแบ่งปันกับแชมป์ แพทย์กีฬา Crocus Fitness Dana Gudkova

เราสรุป: ปัญหาใด ๆ ที่ดีที่สุด เพื่อแก้ไขในวัยเด็กเนื่องจากเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ใหญ่ไม่ควรใช้งาน แม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่คุณก็สามารถแก้ไขปัญหาท่าทางได้อย่างมีนัยสำคัญ

ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด

ข้อกำหนดเบื้องต้นในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจแตกต่างออกไป จากอาการปวดหัวบ่อยๆและเมื่อยขาไปจนถึงความรู้สึกว่าชุดไม่พอดีตัว สัญญาณภาพคือไหล่ที่ลาดเอียงลำตัวบิดหรือส่วนโค้งที่มองเห็นได้ของกระดูกสันหลัง

จะปรับปรุงสภาพภายนอกและกำจัดอาการปวดหลังได้อย่างไร

หมอกีฬา Crocus Fitness Dana Gudkova:

ขั้นตอนและแบบฝึกหัดใดที่สามารถช่วยได้

Osteopathy - การสนทนากับเนื้อเยื่อของผู้ป่วย

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกระบุบริเวณนั้นด้วยมือของเขา ร่างกายที่เกิดความล้มเหลวและการหนีบซึ่งอวัยวะถูกเคลื่อนย้ายออกจากตำแหน่งปกติ การนวดคลายกล้ามเนื้อคลายความเจ็บปวดและทำให้กระดูกสันหลังตรง นอกจากนี้ยังช่วยจัดระบบประสาทให้เป็นระเบียบ เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยปกติจะใช้การนวดและกิจกรรมทางกายที่ซับซ้อนเพื่อปรับสมดุลของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

หลังตรง: สามารถแก้ไขท่าทางของผู้ใหญ่ได้หรือไม่?

สุขภาพจากภายใน: 5 เหตุผลที่ควรไป หมอนวด

จะเป็นอย่างไรหากคุณต้องไปพบแพทย์ แต่คุณไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้

อายุรเวทและการรักษาแบบอินเดียโบราณ

ความหมายของการนวดอายุรเวชคือการรวมพลังเกี่ยวกับแหล่งที่มาและการศึกษาอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนสร้างความสามัคคีระหว่างร่างกายและจิตใจ มีการใช้น้ำมันพิเศษในระหว่างการนวด กลิ่นหอมของพวกมันทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์สงบสงบจิตใจปรับปรุงสภาพร่างกาย

หลังตรง: สามารถแก้ไขท่าทางของผู้ใหญ่ได้หรือไม่?

รูปภาพ: istockphoto.com

div>

พิลาทิส: การพัฒนาตนเองทางร่างกายและจิตวิญญาณ

พิลาทิสมีประสิทธิภาพในทุกช่วงโค้ง แต่คุณต้องเข้าใจ ยิ่งระยะความโค้งรุนแรงขึ้นเท่าใดก็จะต้องใช้เวลาในการแก้ไขนานขึ้นการทำงานก็จะยิ่งมีความละเอียดรอบคอบและเอาใจใส่มากขึ้นเท่านั้น

Marat Kalmurzaev ผู้ฝึกสอนพิลาทิสของเครือสโมสรฟิตเนสระดับโลก, แพทย์ด้านกระดูกและข้อ :

การยืดกล้ามเนื้อ

หากคุณกำลังดิ้นรนกับการงอให้ใส่ใจกับการยืดกล้ามเนื้อ การทำแบบฝึกหัดที่หน้าอกไหล่หลังและสะโพกเป็นประจำจะช่วยให้หลังตั้งตรงและไม่อ้อมไหล่ ทางที่ดีควรยืดกล้ามเนื้อวันละหลาย ๆ ครั้ง

หลังตรง: สามารถแก้ไขท่าทางของผู้ใหญ่ได้หรือไม่?

รูปภาพ: istockphoto.com

เครื่องแก้ไขท่าทางอิเล็กทรอนิกส์

เครื่องแก้ไขท่าทางอิเล็กทรอนิกส์เหมาะสำหรับการฝึกวินัยในตนเองและจะสอนให้คุณรักษาหลังให้ตรง วิธีนี้ค่อนข้างรุนแรง คุณต้องพกพาอุปกรณ์ไปด้วยตัวเอง: เมื่อก้มลงอุปกรณ์จะสั่นและยืนยันว่าคุณยืดตัวขึ้น มีทางเลือกที่ประหยัดกว่า ใน Telegram บอทกำลังได้รับความนิยม RIGHT BACK Messenger จะเตือนคุณให้หลังตรงเป็นประจำ

และอย่าลืมป้องกันด้วย ประการแรกนี่คือการออกกำลังกายการนวดขั้นตอนการผ่อนคลายและการแก้ไขความเครียดทางจิตและอารมณ์

แบบฝึกหัดที่จะช่วยปรับปรุงสภาพหลัง

วิดีโอประกอบด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ ซึ่งหากทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม

ยืดหลังให้ตรง!

หลังตรง: สามารถแก้ไขท่าทางของผู้ใหญ่ได้หรือไม่?

ฉันมีคำถาม: ฉันควรดื่มน้ำขณะจ็อกกิ้งหรือไม่

ควรดื่มอะไรเมื่อไหร่และเท่าไหร่ในระหว่างการฝึก คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ

หลังตรง: สามารถแก้ไขท่าทางของผู้ใหญ่ได้หรือไม่?

Detox พวกเขาพูดกับฉัน: คุณจะดื่มน้ำผลไม้และลดน้ำหนัก มันคืออะไร

ทฤษฎีและการปฏิบัติ คุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่ปอนด์สำหรับน้ำผลไม้และสมูทตี้

โพสต์ก่อนหน้า วิธีทำ 1500 push-ups ในหนึ่งชั่วโมง โค้ชตอบ Davidich
โพสต์ถัดไป เคล็ดลับการออกกำลังกาย: วิธีเลือกเทรนเนอร์และสร้างแผนการฝึกด้วยตัวเอง?