หลังตรง: สามารถแก้ไขท่าทางของผู้ใหญ่ได้หรือไม่?
ท่าทางที่ไม่สมบูรณ์เป็นปัญหาที่พบบ่อย อย่างไรก็ตามหากคุณเข้าใกล้ปัญหาอย่างมีความสามารถคุณสามารถแก้ไขปัญหาย้อนกลับได้

ปอนด์พิเศษไม่หายไป - จะทำอย่างไร?
นี่คือสาเหตุที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักก็ตาม
จะทำอย่างไรหากมีอาการแสดงท่าทางไม่ดี
ก่อนอื่นคุณควรให้ คำจำกัดความของสองเงื่อนไขที่มักจะสับสนบ่อยที่สุด
ท่าทางไม่ดี คือการเบี่ยงเบนอย่างต่อเนื่องของลำตัวจากตำแหน่งปกติ ภาวะนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นลางสังหรณ์ของโรคเนื่องจากจะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคต่างๆของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้อย่างมีนัยสำคัญ
Scoliosis เป็นโรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกโดยมีลักษณะความโค้งของกระดูกสันหลังบริเวณหน้าผาก ( ด้านข้าง) ระนาบที่มีกระดูกสันหลังหมุนรอบแกนและนำไปสู่ความผิดปกติของหน้าอก

รูปภาพ: istockphoto.com
ผู้เชี่ยวชาญสามารถพิจารณาท่าทางที่ไม่ดีในระยะเริ่มต้นได้ในระหว่างการตรวจสายตา หากเรากำลังพูดถึงวัยเด็กการตรวจประจำปีจะช่วยให้คุณสามารถระบุจุดเริ่มต้นของ scoliosis ได้ในระยะเริ่มต้นโดยแบ่งปันกับแชมป์ แพทย์กีฬา Crocus Fitness Dana Gudkova
เราสรุป: ปัญหาใด ๆ ที่ดีที่สุด เพื่อแก้ไขในวัยเด็กเนื่องจากเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ใหญ่ไม่ควรใช้งาน แม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่คุณก็สามารถแก้ไขปัญหาท่าทางได้อย่างมีนัยสำคัญ
ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด
ข้อกำหนดเบื้องต้นในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจแตกต่างออกไป จากอาการปวดหัวบ่อยๆและเมื่อยขาไปจนถึงความรู้สึกว่าชุดไม่พอดีตัว สัญญาณภาพคือไหล่ที่ลาดเอียงลำตัวบิดหรือส่วนโค้งที่มองเห็นได้ของกระดูกสันหลัง
จะปรับปรุงสภาพภายนอกและกำจัดอาการปวดหลังได้อย่างไร
หมอกีฬา Crocus Fitness Dana Gudkova:
ขั้นตอนและแบบฝึกหัดใดที่สามารถช่วยได้
Osteopathy - การสนทนากับเนื้อเยื่อของผู้ป่วย
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกระบุบริเวณนั้นด้วยมือของเขา ร่างกายที่เกิดความล้มเหลวและการหนีบซึ่งอวัยวะถูกเคลื่อนย้ายออกจากตำแหน่งปกติ การนวดคลายกล้ามเนื้อคลายความเจ็บปวดและทำให้กระดูกสันหลังตรง นอกจากนี้ยังช่วยจัดระบบประสาทให้เป็นระเบียบ เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยปกติจะใช้การนวดและกิจกรรมทางกายที่ซับซ้อนเพื่อปรับสมดุลของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

สุขภาพจากภายใน: 5 เหตุผลที่ควรไป หมอนวด
จะเป็นอย่างไรหากคุณต้องไปพบแพทย์ แต่คุณไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้
อายุรเวทและการรักษาแบบอินเดียโบราณ
ความหมายของการนวดอายุรเวชคือการรวมพลังเกี่ยวกับแหล่งที่มาและการศึกษาอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนสร้างความสามัคคีระหว่างร่างกายและจิตใจ มีการใช้น้ำมันพิเศษในระหว่างการนวด กลิ่นหอมของพวกมันทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์สงบสงบจิตใจปรับปรุงสภาพร่างกาย

รูปภาพ: istockphoto.com
div>พิลาทิส: การพัฒนาตนเองทางร่างกายและจิตวิญญาณ
พิลาทิสมีประสิทธิภาพในทุกช่วงโค้ง แต่คุณต้องเข้าใจ ยิ่งระยะความโค้งรุนแรงขึ้นเท่าใดก็จะต้องใช้เวลาในการแก้ไขนานขึ้นการทำงานก็จะยิ่งมีความละเอียดรอบคอบและเอาใจใส่มากขึ้นเท่านั้น
Marat Kalmurzaev ผู้ฝึกสอนพิลาทิสของเครือสโมสรฟิตเนสระดับโลก, แพทย์ด้านกระดูกและข้อ :
การยืดกล้ามเนื้อ
หากคุณกำลังดิ้นรนกับการงอให้ใส่ใจกับการยืดกล้ามเนื้อ การทำแบบฝึกหัดที่หน้าอกไหล่หลังและสะโพกเป็นประจำจะช่วยให้หลังตั้งตรงและไม่อ้อมไหล่ ทางที่ดีควรยืดกล้ามเนื้อวันละหลาย ๆ ครั้ง

รูปภาพ: istockphoto.com
เครื่องแก้ไขท่าทางอิเล็กทรอนิกส์
เครื่องแก้ไขท่าทางอิเล็กทรอนิกส์เหมาะสำหรับการฝึกวินัยในตนเองและจะสอนให้คุณรักษาหลังให้ตรง วิธีนี้ค่อนข้างรุนแรง คุณต้องพกพาอุปกรณ์ไปด้วยตัวเอง: เมื่อก้มลงอุปกรณ์จะสั่นและยืนยันว่าคุณยืดตัวขึ้น มีทางเลือกที่ประหยัดกว่า ใน Telegram บอทกำลังได้รับความนิยม RIGHT BACK Messenger จะเตือนคุณให้หลังตรงเป็นประจำ
และอย่าลืมป้องกันด้วย ประการแรกนี่คือการออกกำลังกายการนวดขั้นตอนการผ่อนคลายและการแก้ไขความเครียดทางจิตและอารมณ์
แบบฝึกหัดที่จะช่วยปรับปรุงสภาพหลัง
วิดีโอประกอบด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ ซึ่งหากทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม
ยืดหลังให้ตรง!

ฉันมีคำถาม: ฉันควรดื่มน้ำขณะจ็อกกิ้งหรือไม่
ควรดื่มอะไรเมื่อไหร่และเท่าไหร่ในระหว่างการฝึก คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ
