ฤดูร้อนที่ต้องมี: ชามปั่นคืออะไรและกินกับอะไร?

พูดง่ายๆชามสมูทตี้ก็คือสมูทตี้จานหนึ่ง มีอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ในบาหลี เตรียมได้ง่ายและเหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่างเพื่อสุขภาพ

ชามสมูทตี้ไม่เพียง แต่ทันสมัย ​​แต่ยังอร่อยอีกด้วย เนื้อครีมละเอียดอ่อนปรุงตามความหมายตามตัวอักษรสำหรับทุกรสชาติและสีและตกแต่งด้วยผลไม้สดบางทีนี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของวันที่ดี

วิธีทำอาหาร: 5 สูตรอาหารแสนอร่อย

เรานำเสนอสูตรอาหารยอดนิยมที่แบ่งปันโดยบล็อกเกอร์จากทั่วทุกมุมโลกรวมถึง Anastasia Fedorina > เป็นผู้เขียนตำราอาหารสำหรับทั้งครอบครัว

Green Smoothie Bowl

ส่วนประกอบ:

¼อะโวคาโด
กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก
ผักโขม 2 ถ้วย
ผักคะน้า 1 ถ้วย
1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์บดหนึ่งช้อน
น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว
สำหรับราดหน้า:
1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ
1 ช้อนโต๊ะ ช้อนเมล็ดฟักทอง
กราโนล่า

ปรุงอย่างไร ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่นจนเนียน

Banana Smoothie Bowl

ส่วนประกอบ:

กล้วยแช่แข็ง 3 ลูก
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคั้นสดหนึ่งช้อน
สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
สีที่สดใสนี้ได้มาจากการเติมผงอาหารพิเศษ
ท็อปปิ้ง:
ราสเบอร์รี่
ขุยมะพร้าว

วิธีทำอาหาร ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่นจนเนียน

Strawberry Smoothie Bowl

ส่วนประกอบ:

กล้วยสด 1 ลูก
กล้วยแช่แข็ง 3 ลูก
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 150 กรัม
สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
ท็อปปิ้ง:
บลูเบอร์รี่
ราสเบอร์รี่
เมล็ดโกโก้สับ

วิธีทำอาหาร ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นจนเนียน

สมูทตี้เขตร้อน - ชาม

ส่วนประกอบ:

กะทิ 1 กระป๋อง
สับปะรดแช่แข็ง 1 ถ้วย
กล้วยสุก 2 ลูก
สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย
ท็อปปิ้ง:
มะพร้าว ขี้กบ
สตรอเบอร์รี่
มะม่วง

วิธีปรุง กะทิ 1 กระป๋องควรแช่เย็นค้างคืน ในช่วงเวลานี้ครีมจะแยกตัวออกจากนมเอง สำหรับสมูทตี้โบว์คุณต้องใช้ครีมให้พอดี: นำมวลครึ่งหนึ่งออกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น

ชามสมูทตี้ช็อกโกแลตมิ้นท์

ส่วนประกอบ:

กล้วยแช่แข็ง 4 ลูก
อะโวคาโด 1 ลูก
2 ช้อนโต๊ะ โกโก้ดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
2 ช้อนโต๊ะ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ - ใบสะระแหน่แช่แข็งหลาย ๆ เมล็ด
เมล็ดวานิลลา 1 ฝัก

ท็อปปิ้ง:

1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดโกโก้สับหนึ่งช้อน
1 ช้อนโต๊ะล. แครนเบอร์รี่แห้งธรรมชาติหนึ่งช้อน

วิธีทำอาหาร ตีกล้วยครึ่งผลกับโกโก้วานิลลาและอะโวคาโดในเครื่องปั่น
ตีอีกครึ่งด้วยสะระแหน่และเม็ดมะม่วงหิมพานต์
แบ่งออก ในชามเป็นชั้น ๆ

จะลองชามสมูทตี้ได้ที่ไหน

คุณสามารถทำชามสมูทตี้เองหรือจะมองเข้าไปในร้านกาแฟและดูว่ามีอะไรให้เลือกบ้าง ในมอสโกคุณสามารถลองชิมอาหารได้เช่นใน:

  • จุดพาย
  • Bouche
  • Holy Basil Café
  • ในเครือข่ายร้านกาแฟ Friends Forever Company

โดยทั่วไปชามสมูทตี้เป็นพื้นที่สำหรับความคิดสร้างสรรค์ ทดลองกับเนื้อหาผลไม้และรสชาติใหม่ ๆ

โพสต์ก่อนหน้า เช้าวันจันทร์: การแข่งขันกีฬา 10 อันดับแรกที่ไม่ควรพลาด
โพสต์ถัดไป ถาม - ตอบ: จะทำอย่างไรถ้าปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึก?