Superfoods: กินอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพ?

ทุกสิ่งที่มาถึงเราจากชั้นวางของร้านค้าที่มีคำนำหน้าสุดยอดนั้นต้องมีคุณสมบัติวิเศษบางอย่างอยู่ที่แกนกลาง Superfoods เป็นสิ่งที่ค่อนข้างขัดแย้งกันในแง่ของประสิทธิภาพ: คุณไม่ควรให้คุณสมบัติทางยากับพวกมันและคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ทันทีจากโกจิเบอร์รี่เพียงหยิบมือเดียว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวิตามินและกรดอะมิโนที่มีประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมดที่อยู่ในอาหารเสริมมีผลสะสมในร่างกายของเรา มาลองหาคำตอบว่าอะไรควรจะถูกต้องบนชั้นวางของตู้เย็นของคุณเป็นเวลานานและทำไม

อาหารเสริมคืออะไร ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นของสารอาหารเกินตัวบ่งชี้ที่รู้จักกันทั้งหมด พวกเขาเป็นลูกผสมระหว่างอาหารและยา ตามคำอธิบายและคำจำกัดความพวกมันคล้ายกับอาหารเสริมทางชีวภาพมากกว่า แต่ยังรวมอยู่ในหมวดหมู่แยกต่างหาก

Acai Berries

ดร. Alexander Schoss นักพฤกษศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพได้ทุ่มเทศึกษาผลเบอร์รี่ acai ใช้เวลานาน ผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการของเขาเกินความคาดหมายทั้งหมด ปรากฎว่าไม่มีผลไม้ที่กินได้อื่น ๆ ในโลกที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ มากเท่ากับแอสซาอิเบอร์รี่ สารต้านอนุมูลอิสระไม่ใช่ทุกอย่าง: ปัจจุบัน Acai berry มีโปรตีนมากกว่าไข่ไก่

Superfoods: กินอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพ?

ภาพ: Kristina Gogolushko แชมป์

คะน้ากะหล่ำปลี

ใบอ่อนใช้เป็นอาหาร อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดจะเป็นสลัดที่ทำจากใบอ่อนสด ใบกะหล่ำปลีเข้ากันได้ดีกับหัวหอมมะเขือเทศผักชีลาวผักชีฝรั่ง

Superfoods: กินอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพ?

รูปภาพ: Kristina Gogolushko แชมป์

div>

กัวรานา

กัวรานามีคุณสมบัติที่สำคัญมากมาย พืชชนิดนี้ซึ่งเติบโตในลุ่มน้ำอเมซอนผลิตสารสกัดที่สามารถใช้เป็นอาหารเสริมได้ อันที่จริงกัวรานามีฤทธิ์กระตุ้นสามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้

Superfoods: กินอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพ?

รูปภาพ: Kristina Gogolushko, การแข่งขันชิงแชมป์

เกลือหิมาลายัน

ส่วนใหญ่แล้วเกลือที่เราเห็นบนชั้นวางของร้านค้าไม่สามารถอวดอ้างสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ได้ สถานการณ์ค่อนข้างแตกต่างกับเกลือสีชมพู เรียกอีกอย่างว่าหิมาลายัน การปรากฏตัวขององค์ประกอบขนาดเล็กต่างๆในเกลือนี้ทำให้สามารถกล่าวได้ว่าบริสุทธิ์ที่สุดเนื่องจากไม่มีสิ่งสกปรกที่เป็นลักษณะของเกลือแกง

Superfoods: กินอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพ?

รูปภาพ: Kristina Gogolushko แชมป์เปี้ยนชิพ

รวมอาหารสุดพิเศษในอาหารของคุณและรับวิตามินกรดอะมิโนและธาตุอาหารหลักจากแหล่งธรรมชาติ

โพสต์ก่อนหน้า เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับฤดูร้อน: 10 แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับพื้นที่ที่มีปัญหา
โพสต์ถัดไป เช้าวันจันทร์: 8 ข้อคิดที่จะทำให้ชีวิตคึกคักยิ่งขึ้น