ซูชิก๋วยเตี๋ยวและไอศกรีมข้าว ทำไมผู้หญิงญี่ปุ่นถึงผอมจัง?

ชาวญี่ปุ่นใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป ประเทศเป็นหนึ่งในผู้นำด้านอายุขัยในโลกมานาน และพวกเขาก็ไม่อ้วน คุณนึกภาพสาวญี่ปุ่นน้ำหนักเกินออกไหม? ถ้าคุณทำได้คุณอาจมีจินตนาการที่แจ่มชัดมาก ทั้งนี้เนื่องจากเปอร์เซ็นต์ของคนอ้วนในญี่ปุ่นมีเพียง 3.5 นี่เป็นหนึ่งในอัตราที่ต่ำที่สุดในโลก และในบรรดาผู้หญิงส่วนหนึ่งก็มีจำนวนน้อยกว่าด้วย

เห็นได้ชัดว่าความลับของความกลมกลืนของผู้หญิงญี่ปุ่นนั้นถูกเก็บไว้ในพฤติกรรมการบริโภคอาหาร คุณอาจจะประหลาดใจ แต่อาหารท้องถิ่นเกิดขึ้นในสภาพที่ขาดแคลนสินค้าทั้งหมด ความจริงก็คือในญี่ปุ่นมีพืชและสัตว์น้อยมาก ดังนั้นเราจึงต้องให้ความสำคัญกับคุณภาพของอาหารและประโยชน์ของมัน เห็นได้ชัดว่ามันได้ผลดี

ซูชิก๋วยเตี๋ยวและไอศกรีมข้าว ทำไมผู้หญิงญี่ปุ่นถึงผอมจัง?

ผู้หญิงฝรั่งเศสกินอะไรและทำไมถึงผอมจัง

อยู่อย่างไร ไม่ติดมันในดินแดนแห่งครัวซองต์และอาหารที่มีไขมัน

ข้าวแทนขนมปัง

องค์ประกอบหลักของอาหารญี่ปุ่น ชาวญี่ปุ่นขาดข้าวไม่ได้ อย่างไรก็ตามพวกเขาแทนที่ด้วยขนมปัง นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงญี่ปุ่นมีรูปร่างผอมเพรียว ผลิตภัณฑ์แป้งมีส่วนช่วยให้อิ่ม แต่ข้าวแม้จะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง แต่ก็ถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ยังไงก็ต้องขอบคุณเขาที่เด็กผู้หญิงญี่ปุ่นเอาชนะสถิติอายุยืนยาว ไม่มีเกลือไขมันหรือคอเลสเตอรอล - สมบูรณ์แบบ!

ซูชิก๋วยเตี๋ยวและไอศกรีมข้าว ทำไมผู้หญิงญี่ปุ่นถึงผอมจัง?

รูปภาพ: istockphoto.com

ปลาและผัก

ส่วนประกอบที่สำคัญอีกอย่างของอาหารท้องถิ่นคือปลา ผู้หญิงญี่ปุ่นสามารถกินปลาได้ 3 ครั้งต่อวันและชื่นชอบปลาแซลมอนเป็นพิเศษ มีหลายวิธีในการเตรียมซึ่งส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับการทอด อย่างไรก็ตามชาวญี่ปุ่นบริโภคปลาประมาณหนึ่งในสิบของผลผลิตปลาของโลก ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่เพียงแค่ผอม แต่ยังมีสุขภาพดีอีกด้วยเพราะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก

ผักแทบจะไม่มีประโยชน์เลยแม้แต่น้อย ผู้หญิงญี่ปุ่นที่เคารพตัวเองทุกคนจะบอกคุณเกี่ยวกับหัวหอมพริกมะเขือเทศและมะเขือยาว ผักนึ่งเป็นอาหารจานโปรดของผู้หญิงญี่ปุ่น และอย่างที่คุณทราบมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ โอ้ใช่แล้วคุณจะลืมสาหร่ายได้อย่างไร! เด็กผู้หญิงญี่ปุ่นไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาได้เนื่องจากมีวิตามินซีโพแทสเซียมและไอโอดีนและมีแคลอรี่ต่ำสุด

ซูชิก๋วยเตี๋ยวและไอศกรีมข้าว ทำไมผู้หญิงญี่ปุ่นถึงผอมจัง?

ใช้งานง่าย โภชนาการ. จะฟิตได้อย่างไรโดยไม่ต้องอดอาหารและการนับแคลอรี่

การกินสิ่งที่คุณต้องการและไม่ให้อ้วนนั้นเป็นเรื่องจริง เรียนรู้กับผู้เชี่ยวชาญ

ถั่วเหลืองก๋วยเตี๋ยวและไม่มีเนื้อทอด

ถั่วเหลืองเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่มีแคลอรีต่ำของอาหารท้องถิ่น ส่วนใหญ่จะบริโภคเป็นซุปมิโซะเต้าหู้และซีอิ๊วที่รู้จักกันดีซึ่งสามารถเติมได้ทุกที่และจะออกมาอร่อยมาก อย่างไรก็ตามถั่วเหลืองไม่ใช่ผลิตภัณฑ์พื้นเมืองของญี่ปุ่น เธอมาจากประเทศจีนพร้อมกับบะหมี่ซึ่งชาวญี่ปุ่นได้นำมาสู่งานศิลปะจริงๆ ยาโปสาว ๆ Nsk ไม่รู้จักก๋วยเตี๋ยวและพาสต้าแบบตะวันตกที่เราคุ้นเคย สำหรับพวกเขาแคลอรี่สูงมากและนำไปสู่ชุดปอนด์พิเศษทันที และผู้หญิงญี่ปุ่นไม่จำเป็นต้องใช้เลย

เนื้อทอดไม่ได้เกี่ยวกับอาหารญี่ปุ่นเลย อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับอาหารทอดใด ๆ ในร้านอาหารญี่ปุ่นบางแห่งคุณอาจจะพบกับอาหารประเภทชุบเกล็ดขนมปังและของทอด แต่สำหรับนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติมากกว่า สาวญี่ปุ่นแท้ๆจะชอบอะไรแบบนึ่ง

ซูชิก๋วยเตี๋ยวและไอศกรีมข้าว ทำไมผู้หญิงญี่ปุ่นถึงผอมจัง?

Endurance challenge: บล็อกเกอร์ YouTube กำจัดพุงได้ภายใน 2 สัปดาห์

ในช่วงเวลานี้ Sarangova กล่าวคำอำลาที่เอว 11 เซนติเมตร

ชาเขียวเย็นกว่าสาเก

ผู้หญิงญี่ปุ่นที่ผอมเพรียวจะบอกคุณมากมายเกี่ยวกับเคล็ดลับในการดื่มชา ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทั้งสองมีผลดีต่อรูปร่างและชะลอกระบวนการชราของร่างกาย ไม่ใช่คอมโบที่ไม่ดีใช่ไหม หากใครยังคิดว่าเครื่องดื่มหลักในญี่ปุ่นคือเหล้าสาเกแสดงว่าพวกเขาเข้าใจผิดอย่างมาก ชาเขียวและไม่มีอะไรอื่น และอย่างน้อยวันละหลายครั้ง

ซูชิก๋วยเตี๋ยวและไอศกรีมข้าว ทำไมผู้หญิงญี่ปุ่นถึงผอมจัง?

รูปภาพ: istockphoto.com

ไม่มี ส่วนใหญ่!

ตอนนี้เรามาถึงคำอธิบายหลักว่าทำไมคำว่าโรคอ้วนไม่อยู่ในคำศัพท์ของผู้หญิงญี่ปุ่น ในดินแดนอาทิตย์อุทัยไม่ยอมรับสินค้าจำนวนมากเช่นแบบดั้งเดิมสำหรับสหรัฐอเมริกาหรือรัสเซีย ในญี่ปุ่นทุกส่วนมีความเรียบง่ายมากอีกครั้งหากเราไม่ได้พูดถึงสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมที่กำหนดเป้าหมายไปยังผู้ชมที่แตกต่างกัน ส่วนเล็ก ๆ ไม่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าชาวญี่ปุ่นเป็นคนโลภ นี่คือวัฒนธรรมอาหารพิเศษ พื้นฐานหลักของการกินเพื่อสุขภาพของชาวญี่ปุ่นคือการกินน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง

สิ่งเดียวที่จะอิ่มอร่อยได้คืออาหารเช้า แต่อาหารเช้าสำหรับสาวญี่ปุ่นไม่ใช่ครัวซองต์และซาลาเปาเหมือนที่ฝรั่งเศสเป็นต้น นี่คือซุปมิโซะกับเต้าหู้ไข่เจียวสาหร่ายและแซลมอนรมควัน และแน่นอนว่าคุณต้องล้างมันด้วยชาเขียว

ซูชิก๋วยเตี๋ยวและไอศกรีมข้าว ทำไมผู้หญิงญี่ปุ่นถึงผอมจัง?

ความท้าทายที่ร้อนแรง วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยบาร์

หลังจากฝึกหนึ่งเดือนเอวจะเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด

แต่ขนมล่ะ

ในญี่ปุ่นที่จริงแล้วไม่มีแนวคิด วันหมดอายุ. พวกเขาเคยกินอาหารสดโดยเฉพาะ ในหลาย ๆ คนจะไม่มีการเขียนวันที่ของการเตรียมและการใช้งานและถ้าเป็นเช่นนั้นเราจะไม่พูดถึงวัน แต่เป็นชั่วโมง เด็กสาวชาวญี่ปุ่นจะไม่ปรุงซุปและหั่นชิ้นเล็กล่วงหน้าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อที่เธอจะได้ไม่ยุ่งยากกับการทำอาหาร การอุ่นอาหารในไมโครเวฟเป็นเรื่องปกติ

แต่คุณถามว่าเกี่ยวกับขนมหวาน สาวญี่ปุ่นไม่ชอบขนมเหรอ? แน่นอนพวกเขาทำ พวกเขาชอบช็อคโกแลตไอศกรีมและเค้กต่างๆ แต่พวกเขากินบ่อยและในปริมาณที่น้อยกว่าในประเทศอื่น ๆ โดยทั่วไปแล้วขนมญี่ปุ่นจะมีแคลอรีต่ำ ฉันจะพูดอะไรได้แม้ว่าพวกเขาจะเรียนรู้วิธีทำไอศกรีมจากข้าว! อาจจะไม่อร่อยเท่าไหร่ แต่เปล่าเลยปอนด์พิเศษและหุ่นดี มีให้เลือกมากมาย

โพสต์ก่อนหน้า ดาราฮอลลีวูดที่บอกลารูปร่างที่สมบูรณ์แบบ
โพสต์ถัดไป ใครใหญ่กว่า: The Rock หรือ Shaquille O'Neill? ภาพถ่ายพิสูจน์ว่าทุกสิ่งได้เรียนรู้โดยเปรียบเทียบ