ภาพลวงตาแสนหวาน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไอศกรีมทุกวัน

ไอศกรีมทำให้รูปร่างของคุณเสียได้หรือไม่

ไอศกรีมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานและมีแคลอรีสูงหากคุณไม่ได้ทำเอง เราไม่ค่อยกินไอศกรีมบริสุทธิ์และสารปรุงแต่งรสหวานช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญ ที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำเพื่อคลายร้อนและแทนที่จะเลือกช็อกโกแลตหรือคาราเมลอันโอชะให้เลือกเชอร์เบทผลไม้ทุกวัน

มีประโยชน์ไหม

ไอศกรีมชีวภาพผลิตในรัสเซีย ขอแนะนำให้ใช้ในโรงเรียนอนุบาลโรงเรียนและสถานพยาบาลเพื่อป้องกันโรคกระเพาะอาหารและโรคหวัด หากร่างกายไม่อ่อนแออาการหนาวสั่นเป็นประจำจะทำให้คอแข็ง ไอศกรีมชีวภาพเสริมด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์โปรไบโอติกที่ช่วยสนับสนุนจุลินทรีย์ในร่างกายมนุษย์ ประกอบด้วยเนยและนมจากธรรมชาติซึ่งมีวิตามินและกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ภาพลวงตาแสนหวาน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไอศกรีมทุกวัน

โปรไบโอติกและพรีไบโอติก: แบคทีเรียชนิดใดที่ดีต่อ ร่างกายของเรา

เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะไม่รวมผลิตภัณฑ์นมหมักออกจากอาหาร

Anna Berseneva นักโภชนาการและนักโภชนาการเชื่อว่าไอศกรีมชีวภาพมีประโยชน์มากกว่าไอศกรีมแบบคลาสสิก

แอนนา: ไอศกรีมดังกล่าวย่อยง่ายกว่าเนื่องจากมีสารเสริม ปลอดภัยกว่าดังนั้นจึงไม่สะท้อนภาพที่ไม่ดี

เช่นเดียวกับอาหารหวาน ๆ แอนนาแนะนำให้กินไอศกรีมในตอนเช้า: 11.00-16.00 น.

แอนนา: ในขณะนี้ตับอ่อนอยู่ในสภาพที่ทำงานได้มากขึ้นดังนั้นคาร์โบไฮเดรตที่มีไขมันที่มากับไอศกรีมจึงย่อยได้ง่ายกว่า ในตอนเย็นร่างกายต้องฟื้นตัวและไม่ย่อยอาหารที่ยากที่เราโยนเข้าไป แต่ถ้าคุณไม่สามารถต้านทานและกินของต้องห้ามได้คุณควรเดินเล่น

ภาพลวงตาแสนหวาน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไอศกรีมทุกวัน

รูปภาพ: istockphoto.com

ทำไมจึงควรงดไอศกรีมในความร้อน

ในช่วงฤดูร้อนไอศกรีมเป็นอาหารว่างที่ได้รับความนิยมมากที่สุด อย่างไรก็ตามมันช่วยให้เย็นลงในช่วงเวลาสั้น ๆ เพราะหลังจากผ่านไปสองสามนาทีร่างกายจะประมวลผลไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างแข็งขัน พลังงานจะถูกปล่อยออกมาและส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น

เพื่อป้องกันไม่ให้ไอศกรีมละลายเราพยายามกินให้เร็ว อย่างไรก็ตามการรีบวิ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน (โรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน) เนื่องจากอุณหภูมิลดลงทำให้ทางเดินหายใจเย็นลงอย่างรวดเร็ว - ร่างกายจะอุ่นขึ้นด้วยความร้อนและไอศกรีมเย็นมาก สิ่งนี้ทำให้ร่างกายเกิดความเครียด อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่อยู่ในความร้อนด้วยเช่นกัน

ภาพลวงตาแสนหวาน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไอศกรีมทุกวัน

กินอะไรตอนร้อนถึงจะรู้สึกดีขึ้น? คำแนะนำของนักโภชนาการ

และจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกไม่อยากรับประทานอาหารเลย

ไอศกรีมมีผลต่อร่างกายอย่างไร

น้ำตาลรวมกับไขมัน เป็นสิ่งเสพติดดังนั้นหลังจากหนึ่งส่วนของไอศกรีมเรามักจะเข้าถึงอีกส่วนหนึ่ง อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตแช่แข็งอินเทรนด์ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะมักจะใส่ท็อปปิ้งหวานท็อปปิ้งคุกกี้แยมมาร์มาเลดและสารเพิ่มรสชาติอื่น ๆ ทั้งหมดนี้เป็นแคลอรี่

ของหวานอีกอย่างที่ดูเหมือนจะไม่น่ากลัวคือไอซ์ป๊อป คุณไม่ควรหักโหมเกินไป มันทำจากน้ำผลไม้และเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากทำให้อินซูลินหลั่งออกมาโดยไม่ได้วางแผนไว้ น้ำตาลจากไอศกรีมยังถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วและตับอ่อนและตับก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้

ภาพลวงตาแสนหวาน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไอศกรีมทุกวัน

รูปภาพ: istockphoto.com

ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าไอศกรีมอยู่ในรายชื่ออาหารที่เป็นอันตรายที่สุดในแง่ของการแพทย์แผนตะวันออก

แอนนา: ร่างกายเผาผลาญไขมันด้วยคาร์โบไฮเดรตได้ง่ายขึ้นเมื่ออยู่ในรูปแบบอุ่น และไอศกรีมไม่ใช่ส่วนผสมที่ง่ายสำหรับร่างกาย

จะเปลี่ยนไอศกรีมที่มีแคลอรีสูงได้อย่างไร

ซอร์เบทเป็นทางเลือกที่อันตรายน้อยกว่าไอศกรีมธรรมดา อย่างไรก็ตามขนมไม่สามารถเรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพและมีแคลอรี่ต่ำเนื่องจากมีน้ำตาลในองค์ประกอบ เชอร์เบทขึ้นอยู่กับผลไม้หรือน้ำซุปข้นเบอร์รี่ เนื่องจากไฟเบอร์ทำให้น้ำตาลถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดช้ากว่าซึ่งหมายความว่าจะไม่มีอินซูลินเพิ่มขึ้น ในแง่ขององค์ประกอบเชอร์เบทนั้นห่างไกลจากไอศกรีมมาก: มีไขมันน้อยไม่มีนมหรือครีม แต่เป็นการเติมความสดชื่นให้กับรสชาติ ซอร์เบทจะเป็นประโยชน์ทดแทนไอศกรีมปกติหากไม่มีน้ำตาลมากนัก

ภาพลวงตาแสนหวาน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไอศกรีมทุกวัน

รูปภาพ: istockphoto.com

วิธีการเลือกไอศกรีมที่ดี

ไอศกรีมธรรมชาติมีกรดวิตามินแร่ธาตุและเอนไซม์ที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงจริงๆท่ามกลางตัวเลือกมากมายบนชั้นวาง คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่เกณฑ์ต่อไปนี้:

  • ไอศครีมที่แตกเป็นขุย หากเก็บไม่ถูกวิธีขนมอาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรคและเป็นพิษได้
  • ฉลากก. หลีกเลี่ยงชื่อที่เป็นครีมผักนมที่มีไขมันพืชและอื่น ๆ ไอศกรีมนี้มีส่วนผสมจากพืชแทนนมซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นน้ำมันปาล์ม
ภาพลวงตาแสนหวาน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไอศกรีมทุกวัน

เหยื่อทางการตลาด ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์หลอกลวงเราอย่างไร

เบื้องหลังฉลากที่สวยงามมีบางสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อเรา

  • ส่วนผสมน. ไอศกรีมที่ดีประกอบด้วยไขมันนม ในไอศกรีมจริงส่วนแบ่งต้องมีอย่างน้อย 12% GOST ไม่อนุญาตให้ใช้วัตถุดิบที่มีนมแทนนม น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีสารให้ความคงตัวดังนั้นควรมองหาสารจากธรรมชาติเช่นวุ้นวุ้นหรือเจลาติน ไอศกรีมจะไม่มีน้ำเปล่าภายใต้หน้ากากใด ๆ และองค์ประกอบต้องเริ่มต้นด้วยนม หลีกเลี่ยงชื่อที่น่ากลัวเช่น tetrazine, carrageenan, โซเดียมคาร์บอกซีเมทิลเซลลูโลสซึ่งมักถูกคลุมด้วยชุดค่าผสม: E102, E466, E407
โพสต์ก่อนหน้า กระทืบปั๊มและ steprol - คำจริงหรือคำที่สร้างขึ้น? พยายามที่จะเดา
โพสต์ถัดไป ไม่เหมาะสำหรับคนเอวบาง 6 แบบฝึกหัดที่ป้องกันไม่ให้คุณลดน้ำหนัก