ทดสอบ: คุณสามารถลดน้ำหนักในหนึ่งเดือนได้หรือไม่?

นักกำหนดอาหารกล่าวว่า: เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันนี้และในอีกสองสัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์แรกและในสี่สัปดาห์คุณจะประสบความสำเร็จซึ่งคนอื่นจะสังเกตเห็นความพยายามของคุณ ในขั้นตอนนี้สิ่งสำคัญยิ่งคือไม่เพียงสร้างตารางการฝึกซ้อมและทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณต้องการ: คาร์ดิโอความแข็งแรงหรือว่ายน้ำ แต่ยังต้องปรับอาหารของคุณด้วย

เนื่องจาก สาเหตุหลัก 2 ประการที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของฮอร์โมนและทางสรีรวิทยาอื่น ๆ - ขาดการเคลื่อนไหวและเลือกโภชนาการที่ไม่เหมาะสม แม้แต่บริการจัดส่งอาหารเพื่อสุขภาพก็ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเสมอไป

ดังนั้นหากคุณเริ่มเส้นทางนี้ไปสู่ความฝันซ้ำแล้วซ้ำเล่าและล้มเหลวโดยไม่ถึงจุดสิ้นสุดให้ทำแบบทดสอบของเราแล้วลองคิดดู คุณทำอะไรผิดกันแน่ เราได้เตรียมคำถามที่ดูเหมือนง่าย เราจะพยายามอธิบายด้วยตัวอย่างง่ายๆว่าการลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงการอดอาหารการละทิ้งทุกสิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนอร่อยและผลักดันตัวเองไปสู่กรอบ

มีทางเลือกเสมอ เลือกอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพและปล่อยให้การลดน้ำหนักของคุณกลายเป็นกระบวนการสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่การทดสอบความแข็งแรง

โพสต์ก่อนหน้า Fitonyashki ในธุรกิจ 7 สาวงามจาก Insta ที่จะเอาชนะใจคุณด้วยหุ่นที่สมบูรณ์แบบ
โพสต์ถัดไป การออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย วิธีดูแลใบหน้าให้กระชับไม่ว่าวัยไหน