แบบทดสอบ: คนไหนวิ่งมาราธอน? เดาจากรูปถ่าย

บางครั้งเราทุกคนคิดว่ากีฬาเกินกำลังของเราและมีเพียงนักกีฬาตัวจริงเท่านั้นที่เหือดแห้งจากการฝึกซ้อมที่เหนื่อยล้าสามารถวิ่งมาราธอนได้ คุณคิดว่าสิ่งนี้ต้องใช้หน้าท้องเหล็กและกล้ามเนื้อที่เป็นรูปปั้นเหมือนหุ่นฟิตเนสหรือไม่? ในความเป็นจริงมีหลายคนที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในหมู่พวกเราที่กล้าและครอบคลุมระยะทาง 42.2 กม.

ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบนี้เราต้องการแสดงให้เห็นว่ามีชายและหญิงกี่คนที่อยู่ข้างๆเราสามารถตั้งเป้าหมายให้ตัวเองได้ วิ่งมาราธอนและทำมัน อยู่เหนือแบบแผน!

อย่าลืมว่าคุณสามารถตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานให้ตัวเองได้เช่นกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องครอบคลุมระยะทางมาราธอน การเล่นกีฬาขณะฟังตัวเองสำคัญกว่ามาก คุณสามารถเริ่มต้นเล็ก ๆ ตัวอย่างเช่นแม้ฤดูกาลนี้คุณจะมีเวลาเริ่มต้น ฮาล์ฟมาราธอน My Capital ซึ่งจะจัดขึ้นที่มอสโกวในวันที่ 7 ตุลาคมและเลือกระยะทางตามกำลังของคุณ: 3, 10 หรือ 21.1 กม. อย่าลืมว่านักกีฬาตัวจริงไม่ได้จบฤดูกาลวิ่งตลอดทั้งปี

แบบทดสอบ: คนไหนวิ่งมาราธอน? เดาจากรูปถ่าย

มาราธอนแรกของฉัน: 20 สัปดาห์เพื่อเตรียมพร้อม

แผนการฝึกเพื่อเตรียมความพร้อม 42 กม. 195 ม.

โพสต์ก่อนหน้า 5 การแข่งขันที่คุณยังทำได้ในฤดูกาลนี้
โพสต์ถัดไป ฝนไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการบันทึก: มอสโกมาราธอน - 2018 เป็นอย่างไร