คำตอบของผู้ฝึกสอน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้กลูเตนนมและเนื้อสัตว์?

Andrey Semeshov ผู้เชี่ยวชาญด้านการแข่งขันชิงแชมป์ด้านสุขภาพบอกว่า

ฉันมีเพื่อนที่ดีคนหนึ่งคอยให้คำแนะนำเป็นครั้งคราวเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและดัมเบลแบบไหนดีกว่าที่จะยก? เขาอ่านอินสตาแกรมของฉันเกี่ยวกับทัศนคติที่มีต่อแฟชั่นสำหรับปราศจากกลูเตนและบอกว่าที่นี่ฉันเข้าใจผิดร้อยเปอร์เซ็นต์และล้าหลัง เมื่อถูกถามว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจเช่นนั้น? คำตอบก็เป็นไปตามคาด: ฉันเลิกทานกลูเตนแล้วและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม!.

ตอนแรกฉันอยากจะอธิบายว่าเขาลดน้ำหนักได้เพราะการตัดสินใจโดยบังเอิญเขาได้โยนส่วนแบ่งอาหารของสิงโตออกจากอาหาร แต่ความจริงที่ว่า ปรากฏขึ้นเพื่อทดแทนในแง่ของเนื้อหาแคลอรี่จะไม่ถึงค่าก่อนหน้า นั่นคือทุกอย่างซ้ำซาก - ฉันเอาแคลอรี่ส่วนเกินออกและเริ่มลดน้ำหนัก จากนั้นปฏิกิริยาลูกโซ่จะเริ่มขึ้น ผลลัพธ์แรกกระตุ้นมีความปรารถนาที่จะบรรลุมากขึ้นมีการซื้อสมาชิกโรงยิม และนี่คือคณิตศาสตร์ที่น่าเบื่อของฉัน เพื่ออะไร? โดยทั่วไปแล้วการเลิกกลูเตนจะมีอันตรายเล็กน้อยโดยที่อาหารมีความสมดุล

เช่นเดียวกับนมที่มีชื่อเสียงซึ่งผู้ที่ลดน้ำหนักทุกคนจะมีอาการบวมน้ำอย่างรุนแรง ดังนั้นในการลดน้ำหนัก - ไม่มีชีสกระท่อมและคาปูชิโน่ และแม้ว่าจะไม่มีกรณีเดียวที่คนถูกน้ำท่วมจากชีสกระท่อมและนมหนึ่งแก้วไปยังการวินิจฉัยทางการแพทย์อย่างเป็นทางการ ใช่ถ้าคุณเป็นนักเพาะกายหรือนักปั่นจักรยานออกกำลังกายที่ทานคาร์โบไฮเดรตอย่างหนักแน่นอนว่าน้ำจากผลิตภัณฑ์ที่มีนมจะท่วม เพียงแค่ว่าในร่างกายมีไกลโคเจนเป็นศูนย์ (และคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจะถูกแปรรูปในที่สุด) จากนั้นของขวัญก็คือแลคโตส (น้ำตาลในนมซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดเดียวกัน) และไกลโคเจนหนึ่งโมเลกุลจะเริ่มจับโมเลกุลน้ำสามโมเลกุลรอบตัวทันที ดังนั้นการเทนมที่ฉาวโฉ่นี้จึงปรากฏขึ้น

คำตอบของผู้ฝึกสอน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้กลูเตนนมและเนื้อสัตว์?

ถ้าในตอนเช้าคุณไม่ได้ขึ้นเวทีโดยใส่กางเกงขาสั้นต่อหน้ากรรมการ แต่อาจจะ กระจกในห้องนอนความแตกต่าง - ดึงน้ำเล็กน้อยใต้ผิวหนังของคุณหรือไม่? สิ่งนี้ไม่ได้ใช้กับการสะสมไขมัน แต่อย่างใด แต่ - ทุกที่มีคำแนะนำที่เข้มงวดในการเอานมออก เมื่อฉันถามเพื่อนของผู้หญิงออกกำลังกายคนหนึ่งซึ่งประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักบน Instagram มานานและประสบความสำเร็จอย่างมากทำไมเธอถึงเปิดเผยอาการดังกล่าวกับคนไข้ ปรากฎว่าทุกอย่างง่ายมาก สาว ๆ เห็นว่าเมื่อวานนี้สื่อถูกแอบดูและเมื่อเช้านี้มันก็หายไป สิ่งนี้ทำให้คนจำนวนมากถูกปลดออกอย่างมากและพวกเขาก็พังทลายลง
หากสิ่งนี้ทำให้ใครบางคนรู้สึกแย่อย่างมากการปฏิเสธผลิตภัณฑ์นมอาจเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล สำหรับระดับแคลเซียมเท่านั้นฉันขอแนะนำให้คุณดูแลอย่างใกล้ชิด

แต่ฉันยังคงพูดถึงตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับตำนานการออกกำลังกาย บางครั้งมันก็เศร้ามาก บีบีซีเผยแพร่เรื่องสั้นเกี่ยวกับรีเบคก้าหญิงสาววัย 20 ปีที่พยายามลดน้ำหนักตั้งแต่อายุ 11 ขวบและกลายเป็นวีแก้นในที่สุด และไม่ได้มีเหตุผลทางจริยธรรม แต่เพียงเพื่อซ่อนความผิดปกติในการกินของคุณ ด้วยการวินิจฉัยอาการเบื่ออาหารในบันทึกทางการแพทย์ของเธอเธอซ่อนตัวไม่สามารถจัดการกับโภชนาการได้ด้วยตัวเองภายใต้หน้ากากของการกินเจ มีความสุขแพทย์ช่วยเธอได้ทันเวลา และตอนนี้เธอก็ตระหนักดีว่าประสบการณ์การกินเจครั้งนี้ถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ สมาคมโรคการกินของอังกฤษตั้งข้อสังเกตว่ากรณีของรีเบคก้าน่าจะห่างไกลจากกรณีที่โดดเดี่ยว ด้วยเคล็ดลับนี้ผู้คนพยายามที่จะให้อาหารที่เข้มงวดในรูปแบบป่าของพวกเขาไม่มากก็น้อยสถานะที่สังคมยอมรับได้ แม้แต่สมาคมมังสวิรัติของอังกฤษก็ยอมรับว่าหลายคนเริ่มทิ้งผลิตภัณฑ์จากสัตว์เพื่อปกปิดความผิดปกติในการรับประทานอาหารและใช้การกินเจเป็นเครื่องปกปิด

คำตอบของผู้ฝึกสอน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมแพ้กลูเตนนมและเนื้อสัตว์?

การสร้างสัตว์กินพืชให้เราธรรมชาติไม่ได้คิดว่าวันหนึ่งจะเกิดขึ้นกับใครบางคนที่ละทิ้งความเป็นสากลโดยสมัครใจ ดังนั้นพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากจึงควรเป็นการตัดสินใจโดยเจตนาจริงๆ การกินมังสวิรัติแสดงถึงความใส่ใจในการออกแบบเมนูมากขึ้นโดยอัตโนมัติเพื่อชดเชยองค์ประกอบเหล่านั้นที่สูญเสียไปกับการปฏิเสธเนื้อสัตว์ เมื่อความภาคภูมิใจที่ฉันเป็นมังสวิรัติเป็นเพียงการไล่ตามความฝันผลที่ตามมาอาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้ามาก

แฟชั่นจึงแตกต่างจากแฟชั่น และหากหน้าเมนูร้านกาแฟในเครือที่มีขนมหวานแคลอรี่สูงที่มีป้ายกำกับว่าฟิตเนสและปราศจากกลูเตนทำให้เกิดรอยยิ้มการทดลองอื่น ๆ อาจไม่เป็นเรื่องตลก

ดูแลตัวเองและใช้สามัญสำนึก!

โพสต์ก่อนหน้า กำลังรอฤดูใบไม้ผลิ: การซื้อกีฬาเฉพาะ 9 รายการในเดือนกุมภาพันธ์
โพสต์ถัดไป Race of Heroes: 5 อุปสรรคที่เจ๋งที่สุดอ้างอิงจาก Ksenia Shoigu