ฮอร์โมนเพศชายหลัก กินอะไรเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนเพศชายมักเกี่ยวข้องกับตัวบ่งชี้กิจกรรมทางเพศในผู้ชายเท่านั้น อย่างไรก็ตามฮอร์โมนนี้มีคุณสมบัติมากมายกว่าที่เชื่อกันทั่วไป การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นระหว่างและหลังออกกำลังกาย การฝึกวิ่งแบบเข้มข้นการฝึกความแข็งแรงในโรงยิม - ทั้งหมดนี้จะเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนในเลือดและเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา

และยังสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและสมดุล อาหารบางชนิดทำให้สภาพทั่วไปของร่างกายเป็นปกติ บางอย่างในรายการนั้นค่อนข้างคาดไม่ถึง

ฮอร์โมนเพศชายหลัก กินอะไรเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

อาหารต้องห้าม 7 อันดับแรกที่ขัดขวาง Perfect Abs

อาหาร ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การลืมหากคุณใฝ่ฝันที่จะได้รับก้อนที่น่าทะนุถนอม

พริกขิงและขึ้นฉ่าย

และอีกอย่างขิงเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ ได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญสำหรับการป้องกันโรคไวรัสซึ่งตอนนี้มีความสำคัญมาก ปรากฎว่าขิงเหมาะสำหรับการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย สามารถใช้ในซุปอาหารจานหลักและแม้แต่เครื่องดื่มร้อน ๆ เช่นไวน์ปรุงรส ความจริงก็คือรากขิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ร่างกายอบอุ่น

ขึ้นฉ่ายและพริกเป็นฟีโรโมนชนิดหนึ่ง ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายและมีองค์ประกอบที่ดึงดูดผู้หญิง และยังเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอีกด้วยดังนั้นจึงมีผลต่อรูปร่างของคุณในทางบวกเท่านั้น

ฮอร์โมนเพศชายหลัก กินอะไรเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

รูปภาพ: istockphoto.com

ปลาและหอยนางรม

อาหารทะเลอยู่ในอันดับต้น ๆ ของสารอาหารที่กระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย ปลาที่มีเนื้อขาวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่ผู้ที่ชอบปลาสีแดงจะมีฮอร์โมนเพศชายมากกว่าผู้ที่ไม่กินปลาถึง 34%

หอยนางรมมีชื่อเสียงในเรื่องของธาตุสังกะสีในปริมาณสูงซึ่งมีผลดีต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายด้วย พวกเขามีปัญหาเดียวคือต้นทุนสูง อย่างไรก็ตามหากคุณยังมีเงินเหลืออยู่ในกระเป๋าเงินของคุณคุณควรเสียเงินไปกับอาหารอันโอชะนี้ คุณไม่น่าเสียใจเลย

ฮอร์โมนเพศชายหลัก กินอะไรเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

แซนวิชที่ไม่ถูกต้อง: ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแซนด์วิชที่ไม่ดี

อาหารเช้าหรือของว่างที่เป็นนิสัยสามารถกลายเป็น ควรเปลี่ยนส่วนผสมบางอย่าง

บร็อคโคลีกระเทียมและอะโวคาโด

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้เป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารหลาย ๆ อย่าง บร็อคโคลีมีวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต อะโวคาโดกลายเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ทันสมัยที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพิ่มในสลัดแซนวิชสมูทตี้ ทำไมเขาถึงได้รับความนิยม? ปรากฎว่าอะโวคาโดมีกรดโอเมก้า 3 วิตามินบีและกรดโฟลิก ทั้งชุดนี้นอกจากจะช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนแล้วยังทำให้หัวใจแข็งแรงและเพิ่มพลังงานอีกด้วย

กระเทียมมีคุณสมบัติคล้ายกัน อย่าลังเลที่จะใช้บ่อยๆกับสิ่งต่างๆจาน. หลังจากนั้นคุณสามารถแปรงฟันได้ในภายหลังและผลประโยชน์จะยังคงอยู่กับคุณไปอีกนาน

ฮอร์โมนเพศชายหลัก กินอะไรเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

รูปภาพ: istockphoto.com

div>

มะเดื่อและแครนเบอร์รี่

มะเดื่อมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและเหล็ก องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายเป็นปกติ ยิ่งไปกว่านั้นมะเดื่อก็อร่อย และบางคนเชื่อว่าในแง่ของเรื่องเพศนั้นเปรียบได้กับสตรอเบอร์รี่

ช่วยในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศและแครนเบอร์รี่ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบีและซีเมื่อตอนเป็นเด็กพวกเราหลายคนอาจชื่นชอบแครนเบอร์รี่ในน้ำตาลซึ่งขายสำเร็จรูปไปแล้ว แบบฟอร์ม. ผลิตภัณฑ์นี้ถือได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานจากธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญยังชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของโกจิเบอร์รี่ หาซื้อได้ไม่ยากในร้านค้าทั่วไป แต่ถ้าคุณเห็นก็จงหยิบไปโดยไม่ลังเล ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีโปรตีนวิตามินต่างๆสังกะสีเหล็ก

ฮอร์โมนเพศชายหลัก กินอะไรเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

4 นิสัยที่ดีที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคเรื้อรังหลัง 40

นักวิทยาศาสตร์ตั้งชื่อกฎง่ายๆที่สามารถเพิ่มอายุขัยได้อย่างมาก

กล้วยและน้ำมันมะกอก

นักกีฬาหลายคนในห้องล็อกเกอร์หยิบกล้วยออกจากกระเป๋าเป้และลอง กินทันทีหลังออกกำลังกาย และไม่ใช่แค่ว่าโดยหลักการแล้วผลไม้เหล่านี้จะอร่อยมาก มีโพแทสเซียมสูงซึ่งมีผลดีต่อหัวใจและปริมาณเลือดรวมทั้งเพิ่มความแข็งแกร่งและช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

ฮอร์โมนเพศชายหลัก กินอะไรเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

รูปภาพ: istockphoto.com

น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในองค์ประกอบยอดนิยมของอาหารประเภทต่างๆ หลายคนแนะนำให้ทานผักทั่วไป และด้วยเหตุผลที่ดี สนับสนุนการทำงานของหน้าที่หลักของผู้ชายจนถึงวัยชราและโดยทั่วไปมีวิตามินมากมาย

โพสต์ก่อนหน้า เกมบนแถบแนวนอน แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่ต้องการแข่งขันกับเพื่อน
โพสต์ถัดไป Kendall Legs: การออกกำลังกายแบบ Squat เพื่อสะโพกที่ดี