อาหารว่างที่ถูกต้อง: 3 สูตรอาหารที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ

สำหรับหลาย ๆ คนปัญหาใหญ่ที่สุดในการเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมคือการทานของว่าง เราเคยชินกับการกินของว่างระหว่างวิ่งและโดยส่วนใหญ่แล้วคาร์โบไฮเดรตแบบเร็ว ในการคัดเลือกของเราเราได้รวบรวมสูตรสำหรับคุณสำหรับสมูทตี้ที่อร่อยน่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่น่าเชื่อ 3 สูตรจากแบรนด์ Chef Vitamin & Smoothie Bar Macadamia ซึ่งจะช่วยตอบสนองความหิวและเติมพลังให้ร่างกาย

Pink

ผล: อาหารว่างเพื่อสุขภาพที่เบาและมีพลัง

คุณจะต้อง:
กล้วย 1 ลูก
ลูกแพร์ 1 ลูก
กีวี 1 ลูก
ราสเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ:

ส่วนผสมของน้ำผลไม้และสมูทตี้มักสับสน สมูทตี้เป็นผักและผลไม้จากธรรมชาติหรือแช่แข็งที่ปั่นในเครื่องปั่น สมูทตี้มีไฟเบอร์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและจำเป็นต่อร่างกาย แต่ไม่ใช่น้ำผลไม้คั้นโดยตรง

Red detox

ผล: ทำความสะอาดร่างกายอย่างรวดเร็ว

คุณจะต้อง:
บีทรูทต้ม 1 ลูก
แตงกวา 1 ลูก
แอปเปิ้ล 1 ลูก
น้ำส้ม 200 มล.
น้ำผึ้ง 1 ช้อนหรือไม่ก็ได้

เรื่องน่ารู้:

ผลไม้หรือผักสำหรับสมูทตี้ต้องทำให้สุก เพราะเมื่อผสมเพียงของสุกจะให้รสชาติที่ถูกต้อง

เชอร์รี่

ผล: อาหารว่างที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

คุณจะต้อง:
กล้วย 1 ลูก
3 วัน
เชอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
นมถั่วเหลืองรสวานิลลา 1/2 ถ้วย

เรื่องน่ารู้:

นอกจากผักและผลไม้แล้วคุณยังสามารถเพิ่มอาหารเสริมที่เรียกว่าสมูทตี้ได้เช่นสาหร่ายสไปรูลิน่ามาคาแป้งอัลมอนด์เจียมิ้นต์และนมถั่วเหลือง

ลอง หากต้องการทราบรสชาติใหม่ ๆ และอัปเดตรายการสูตรสมูทตี้สำหรับฤดูร้อนนี้ ที่นี่

โพสต์ก่อนหน้า เกมออกกำลังกาย XVII ตั้งชื่อตาม Dmitry Zhirnov: 5 ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
โพสต์ถัดไป ในช่วงเริ่มต้น Alexander Lesun