ดีท็อกซ์คืออะไรและทำไมคุณถึงต้องการ?

โปรแกรมดีท็อกซ์ทุกวันกำลังได้รับความนิยมบนอินเทอร์เน็ต การลดน้ำหนักในเวลาบันทึกหลายวันทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษและสารพิษ - บางทีมันอาจฟังดูน่าดึงดูด เราสามารถพูดคุยกับนักโภชนาการอันดับ 1 ในรัสเซียได้ตามรายงานของนิตยสาร Forbes หัวหน้า บริษัท Royal Diet Margarita Koroleva และถามคำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับโปรแกรมดีท็อกซ์ที่เราสามารถพบได้บนเว็บ p>

ดีท็อกซ์คืออะไรและทำไมคุณถึงต้องการ?

Royal Ration First Meal and Meal Diary

รูปภาพ: Championship

- โปรแกรมดีท็อกซ์ทั้งหมดเป็นไปตามหลักการของโภชนาการเศษส่วน เหตุใดโภชนาการแบบเศษส่วนจึงเป็นที่นิยมและช่วยในการเริ่มกระบวนการทำความสะอาดได้อย่างไร
Margarita Koroleva: ความเป็นเศษส่วนและความถี่ของสารอาหารช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดมีการปรับปรุงรวมทั้ง จำนวนกระบวนการในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของเรา นอกจากนี้การบีบตัวที่เพิ่มขึ้นไม่อนุญาตให้สารพิษที่มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายบางอย่างตกค้าง การทำให้บริสุทธิ์อย่างล้ำลึกขึ้นจะดำเนินการโดยสารออกฤทธิ์ในคอร์สดีท็อกซ์ของเรา

แผนการรับประทานอาหารในวันอดอาหาร:

7: 00-7: 30 น. - น้ำผลไม้;
9: 00-9: 30 - ของว่าง;
11: 00-12: 00 - ซุป;
13: 00-14: 00 น. - สมูทตี้;
15: 00-16: 00 น. - น้ำผลไม้;
17: 00-18: 00 น. - สลัด;
19: 00-20: 00 น. - น้ำผลไม้

- ส่วนผสมใดที่คุณสามารถเรียกได้ว่าเป็นสากล

  • ผลไม้รสเปรี้ยว - มีองค์ประกอบของวิตามินรวมที่อุดมไปด้วยและเป็นหนึ่งในผู้นำในเนื้อหาของวิตามินซีซึ่งมีไฟเบอร์เพียงพอที่จะเริ่มย่อยอาหารได้
  • คื่นช่าย มักใช้ในโปรแกรมดีท็อกซ์ของเราเนื่องจากมีวิตามิน A, E, K และ B รวมทั้งธาตุในปริมาณสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยเพิ่มการทำความสะอาดตามธรรมชาติของร่างกายรวมถึงสารบางชนิดที่มีผลดีต่อความหนืดของเลือด
  • แอปเปิ้ลเขียว ซึ่งมีสารเพคตินจำนวนมากซึ่งอยู่ในลำไส้จะดึงสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ดีท็อกซ์คืออะไรและทำไมคุณถึงต้องการ?

อาหารมื้อแรก น้ำผลไม้จากมะนาวส้มขิงและฟิวซาลิส เติมพลังและเพิ่มความสดใส!

Photo: Championship

- ผู้ที่สั่งดีท็อกซ์จะตั้งเป้าหมายอะไรไว้และราคาเท่าไหร่ โปรแกรมดีท็อกซ์หลายวันเหมาะสำหรับการบรรลุเป้าหมายแต่ละอย่างหรือไม่
- ตามกฎแล้วผู้ที่สั่งโปรแกรมดีท็อกซ์มีเป้าหมายหลายประการ - เพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติ ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในการลดน้ำหนักจำเป็นต้องมีโภชนาการที่เหมาะสมอีกต่อไปซึ่งเรามักจะแจ้งให้ทราบก่อนกำหนดโปรแกรม ในกรณีนี้ควรใช้เวลาก่อนโปรแกรมแคลอรี่ที่ จำกัด และดีท็อกซ์ในตอนท้ายหรือตรงกลาง หากคน ๆ หนึ่งไม่กังวลเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินและเป้าหมายคือการทำความสะอาดเท่านั้นคุณสามารถทำดีท็อกซ์ด้วยการเข้าและออกจากสิ่งนั้นอย่างถูกต้องเท่านั้น

- อาหารมื้อแรกเป็นน้ำผลไม้สกัดเย็นการดื่มน้ำผลไม้ขณะท้องว่างไม่เป็นอันตรายหรือไม่
- การใช้น้ำผลไม้ในขณะท้องว่างเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารได้ หากไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารก็สามารถลองโปรแกรมดีท็อกซ์ได้อย่างปลอดภัย ข้อห้ามในการใช้น้ำผลไม้ ได้แก่ โรคอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้โดยเฉพาะในระยะเฉียบพลัน

ดีท็อกซ์คืออะไรและทำไมคุณถึงต้องการ?

อาหารว่างยามเย็น - สลัดกับซอสราสเบอร์รี่ และอาหารประจำวัน - นมอัลมอนด์ปั่น อร่อยและดีต่อสุขภาพ

รูปภาพ: แชมเปี้ยนชิพ

- คุณมักใช้อาหารเสริมในสูตรอาหารของคุณ (เจียนมอัลมอนด์ ฯลฯ ). Superfood คืออะไร? และมีประโยชน์อย่างไร
- Superfoods ได้แก่ อาหารที่มี myuronutrients มากที่สุด - วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ การกินอาหารเสริมทุกวันเป็นสิ่งที่น่าเชื่อถือในการปรับปรุงความเป็นอยู่ความมีชีวิตชีวาและความเป็นอยู่โดยรวม น้ำผลไม้เกือบทั้งหมดของเรามีหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้และนี่คือความสำเร็จของโปรแกรมทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมในโปรแกรมลดน้ำหนักซึ่งช่วยคืนความสว่างได้อย่างรวดเร็วและเร่งการเผาผลาญในช่วงแรก เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้เรามีองค์ประกอบของวิตามินที่ดีแม้ในโปรแกรมแคลอรี่ต่ำสุดก็ตาม

ระหว่างโปรแกรมที่ฉันทดสอบฉันจึงได้ลิ้มรสอาหารสดหลากหลายรายการ ส่วนผสมชั้นนำของฉันในการสร้างสรรค์อาหารจานอร่อยและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ :

เมล็ดเจีย (เมื่อรวมกับมะพร้าวและนมอัลมอนด์แล้วพวกมันจะคล้ายโจ๊กที่มีรสชาติไม่ธรรมดามาก)

ถั่ว (เป็นอาหารที่อร่อยและน่ารับประทานและที่สำคัญที่สุดคือเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันพืชที่ร่ำรวยที่สุด)

เบอร์รี่และผลไม้สด ( สมูทตี้หวานและน้ำผลไม้เป็นความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันพวกเขาคล้ายโยเกิร์ตผลไม้เหมือนกัน แต่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มเติมซึ่งหมายความว่าพวกเขาดีต่อสุขภาพมาก),

นมอัลมอนด์ (ฉันลองครั้งแรก Superfood และตอนนี้ฉันเพิ่มมันทุกที่แม้แต่ในกาแฟ)

- โปรแกรมดีท็อกซ์ที่ฉันทำไม่เพียง แต่รวมถึงน้ำผลไม้และสมูทตี้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงซุปและของว่างด้วย เหตุใดคุณจึงตัดสินใจที่จะกระจายโปรแกรมคลาสสิกและอะไรคือจุดเด่นของแนวทางนี้โดยเฉพาะ
- ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวได้ดี บางคนมีปัญหาสุขภาพที่ จำกัด และบางคนก็ไม่ชอบอาหารประเภทนี้จริงๆ เราพร้อมเสมอที่จะจัดหาโปรแกรมต่างๆให้เลือก นอกจากนี้การใช้อาหารจากอาหารสดเรื่องด้วยการอบชุบด้วยความร้อนน้อยที่สุดและมีส่วนประกอบจากพืชโดยเฉพาะเท่านั้นที่ช่วยเพิ่มผลของการทำความสะอาดเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมากรวมอยู่ในนั้น และแน่นอนว่าอาหารของเรามีวิตามินและสารอาหารมากมาย

- สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งเมื่อเปลี่ยนมาใช้อาหารดีท็อกซ์
- เมื่อทำการดีท็อกซ์เราขอแนะนำให้งดเนื้อสัตว์ปลาไข่และผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด หากคุณละเลยกฎเหล่านี้ผลของโปรแกรมทำความสะอาดอาจหายไปโดยสิ้นเชิง

ระหว่างหลักสูตรสามวันฉันลดน้ำหนักได้ 1.5 กก. ในตอนแรกนี่ไม่มากและไม่น้อย แต่ถ้าเราพูดถึงโปรแกรมโดยรวมแล้วสภาพทั่วไปของร่างกายก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การตื่นนอนในตอนเช้าจะง่ายขึ้น

- คุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยไม่ทำร้ายร่างกาย
- ตัวเลขของการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำหนักตัวเริ่มต้นปริมาณของเหลวส่วนเกินระดับของกิจกรรมและจำนวนเซลล์กล้ามเนื้อลักษณะของฮอร์โมน โดยปกติน้ำหนักลดเฉลี่ยต่อสัปดาห์จะอยู่ในช่วง 4-6%

ดีท็อกซ์คืออะไรและทำไมคุณถึงต้องการ?

แพ็คของชำในหนึ่งวัน ทุกวันเวลา 06:30 น. มีเจ้าหน้าที่จัดส่งมาหาฉันและนำโปรแกรมมาให้ฉันหนึ่งวัน ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเก็บไว้ 36 ชั่วโมง

Photo: Championship

เคล็ดลับ 5 อันดับแรกจาก Margarita Koroleva ที่จะช่วยเสริมสร้าง ผลของโปรแกรมดีท็อกซ์

1. ดื่มน้ำมาก ๆ หากไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและไตขอแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวันและส่วนใหญ่ควรดื่มในตอนเช้าโดยทิ้งไว้ไม่เกินสองแก้วในตอนเย็น

2. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและเพียงพอจะทำให้เซลล์ทั้งหมดในร่างกายของเราได้พักผ่อนเนื่องจากกิจกรรมส่วนใหญ่ลดลงในเวลานี้ ในกรณีที่นอนไม่หลับหรือขาดเรื้อรังกระบวนการทางพยาธิวิทยาจะเกิดขึ้นซึ่งสามารถลดการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มความตึงเครียดของประสาทเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและยังชะลอการเผาผลาญซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวส่วนเกิน

3. เริ่มต้นอย่างถูกต้อง การเตรียมตัวสำหรับการดีท็อกซ์เป็นเรื่องของการค่อยๆลดแคลอรี่และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่ ในช่วงสองถึงสามวันสุดท้ายก่อนรายการคุณสามารถทำตามเมนูมังสวิรัติได้ วิธีนี้ช่วยให้คุณเตรียมระบบย่อยอาหารสำหรับการเปลี่ยนอาหารและถ่ายทอดโปรแกรมการทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบ

4. สำเร็จลุล่วง การออกจากดีท็อกซ์ก็เหมือนกับการเตรียมตัวให้พร้อม จำเป็นต้องค่อยๆเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารและค่อยๆแนะนำอาหารเช่นเนื้อปลาไข่ลงในอาหาร เนื่องจากอวัยวะทั้งหมดของระบบย่อยอาหารในระหว่างโปรแกรมอยู่ในสถานะ nooya แรงเกินไปและคมเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาของโรคอักเสบ

5. หวานโดยไม่ทำร้ายร่างกาย คุณสามารถเพิ่มความหวานในจานด้วยผลไม้แห้งที่มีอยู่เช่นแอปริคอตแห้งหรือลูกพรุนรวมทั้งน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

โพสต์ก่อนหน้า ชุดสตาร์ท: เกียร์ชั้นยอดเพื่อการวิ่งที่สมบูรณ์แบบ
โพสต์ถัดไป ทางเข้าสำหรับผู้หญิงเท่านั้น: คุณสมบัติของกีฬาในเมืองของผู้หญิง