ทำไมพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินถึงผอมจัง? แฮ็กชีวิตที่ควรค่าแก่การจดบันทึก

หุ่นเพรียวยิ้มมีเสน่ห์การแต่งหน้าที่สมบูรณ์แบบและทรงผมต่อผม พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินได้บินไปทั่วโลกพวกเขาอาศัยอยู่บนท้องฟ้าและทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายในการบิน สาว ๆ เหล่านี้พร้อมสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉินและดูดีอยู่เสมอ พวกเขาทำได้อย่างไร

มาตรฐานของพนักงานต้อนรับ

เด็กผู้หญิงคนใดจะไม่ได้รับการยอมรับให้เป็นพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินอาชีพนี้มีมาตรฐานของตัวเอง ขึ้นอยู่กับสายการบิน: บางแห่งอาจเข้มงวดมากและบางแห่งอาจมีการตามใจ เราจะแบ่งปันหลักการทั่วไป

ทำไมพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินถึงผอมจัง? แฮ็กชีวิตที่ควรค่าแก่การจดบันทึก

รูปภาพ: istockphoto.com

ว่าจ้าง เด็กผู้หญิงอายุไม่เกิน 35 ปีไม่ตัวเล็กและไม่สูงเกินไป (160-175 ซม.) เพื่อช่วยให้ผู้โดยสารสามารถวางกระเป๋าถือบนชั้นวางได้และในขณะเดียวกันก็ไม่รู้สึกไม่สบายในห้องโดยสารเครื่องบิน น้ำหนักก็สำคัญเช่นกันเพราะในการบินคุณต้องหลบหลีกในทางแคบ ดังนั้นแอร์โฮสเตสมักใส่ไซส์ไม่เกิน 46 ในกรณีนี้สายการบินไม่ได้ดูปริมาณ แต่อยู่ที่ดัชนีมวลกาย หากเด็กผู้หญิงอ้วนขึ้นเธออาจไม่ได้รับอนุญาตให้บินหรือแม้แต่ถูกไล่ออก ตามธรรมชาติแล้วผู้หญิงที่มีรอยสักเจาะแผลเป็นและการบาดเจ็บอื่น ๆ ในสถานที่สำคัญจะไม่ได้รับการว่าจ้าง ไม่อนุญาตให้แต่งหน้าทำเล็บปลอมเล็บปลอมหรือพูดว่าผมสีชมพูและเครื่องประดับขนาดใหญ่

นอกจากนี้จำเป็นต้องมีความต้านทานต่อความเครียดการพูดที่ถูกต้องความเป็นมิตรและไม่ต้องมีปัญหากับกฎหมาย พวกเขายังตรวจสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจไม่ใช่เฉพาะตอนสมัครงานเท่านั้น ต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพทุกหกเดือน

ทำไมพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินถึงผอมจัง? แฮ็กชีวิตที่ควรค่าแก่การจดบันทึก

ปลาเนื้อหรือไก่: กินอะไรระหว่างเดินทาง

พักผ่อน - ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

10 ความลับของหุ่นที่ผอมเพรียว

พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินมีตารางเวลาที่ไม่แน่นอนและไม่สามารถคาดเดาได้โดยสิ้นเชิงพวกเขาบินตั้งแต่ฤดูหนาวถึงฤดูร้อนและกลับและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา โซนเวลา. สาว ๆ ต้องฟิตร่างกายเพื่อเอาใจผู้โดยสารและรักษาสุขภาพของตัวเอง คำแนะนำส่วนใหญ่ของพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินไม่เพียง แต่จะนำไปใช้กับเพื่อนร่วมงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่ใส่ใจในรูปร่างและความเป็นอยู่ด้วย

การรักษาสมดุลของน้ำ

แม้แต่เที่ยวบินเดียวก็ ความเครียดสำหรับผิวและถ้าคุณใช้เวลาทั้งวันบนท้องฟ้า - ยิ่งไปกว่านั้น พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินให้ความสำคัญกับการให้ความชุ่มชื้นเป็นอย่างมากและบนเครื่องบินพวกเขาดื่มน้ำมาก ๆ แต่ต้องบรรจุขวดเท่านั้น ประการแรกมันเป็นประโยชน์และคืนความสมดุลของน้ำในร่างกาย ประการที่สองมีเคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่ทำไมสาว ๆ ไม่ดื่มเครื่องดื่มร้อนบนเรือ ความจริงก็คือถังมักไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงและน้ำจากถังเหล่านี้อาจสกปรกและมีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

ทำไมพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินถึงผอมจัง? แฮ็กชีวิตที่ควรค่าแก่การจดบันทึก

รูปภาพ : istockphoto.com

การนอนหลับที่เพียงพอ

การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อการอยู่อย่างพอดี หากไม่มีคุณจะไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะงานที่กระตือรือร้นและเครียดและร่างกายต้องการเติมเต็มด้วยขนมที่เป็นอันตราย หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องนอน 7-8 ชั่วโมง

การเล่นกีฬาเป็นประจำ

แอร์โฮสเตสอยู่ห่างไกลจากตัวเล็ก พวกเขาควรจะแข็งแกร่งและยืนยงตามอาชีพของพวกเขา ดังนั้นกิจกรรมกีฬาปกติเกือบจะเป็นสิ่งจำเป็นมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถทนต่องานดังกล่าวได้ อาจเป็นห้องออกกำลังกายสระว่ายน้ำพิลาทิสหรือโยคะ หลายคนให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางเนื่องจากช่วยรักษาท่าทาง

ทำไมพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินถึงผอมจัง? แฮ็กชีวิตที่ควรค่าแก่การจดบันทึก

ศัตรูของท่าทางที่ดี นิสัยสามอย่างที่ทำให้เสียรูปลักษณ์

เราทำผิดพลาดเหล่านี้ทุกวันโดยไม่รู้ว่าจะส่งผลต่อด้านหลังอย่างไร

การออกกำลังกาย p>

พนักงานเสิร์ฟมักใช้เวลาอยู่นอกบ้านบ่อยครั้ง แต่พวกเขาก็พยายามศึกษาเกี่ยวกับการเดินทางเพื่อทำธุรกิจด้วย การออกกำลังกายในตอนเช้าหรือการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบางและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหลังจากวันที่หนักหน่วง

อาหารเช้าเป็นส่วนสำคัญของทุกสิ่ง

อาหารเช้าเป็นหลักและมากที่สุด การบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงสำหรับพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน คำแนะนำนี้ควรคำนึงถึงสำหรับทุกคนที่ให้ความสำคัญกับรูปร่าง หากมื้อเย็นเป็นมื้อเบา ๆ ในตอนเช้าคุณสามารถจ่ายเพิ่มได้เล็กน้อยเช่นครัวซองต์หรือช็อกโกแลตแท่ง พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินในการเดินทางเพื่อธุรกิจต้องการอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

ทำไมพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินถึงผอมจัง? แฮ็กชีวิตที่ควรค่าแก่การจดบันทึก

รูปภาพ: istockphoto.com

>

ในการทำงาน - อย่าท้องว่าง

หากระหว่างเที่ยวบินระยะสั้นคุณสามารถ จำกัด ตัวเองให้กินถั่วได้หนึ่งกำมือก่อนขึ้นเครื่องบินจำเป็นต้องรับประทานอาหารเนื่องจากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินใช้พลังงานไปกับการทำงานมาก ... อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแคลเซียมและโปรตีนสูงจะดีที่สุด ร่างกายของคุณจำเป็นต้องใช้สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อใช้ในเที่ยวบินและตื่นอยู่เสมอ

ของว่างที่ดีต่อสุขภาพอยู่ใกล้มือ

เก็บของว่างที่ดีต่อสุขภาพไว้ในมือเพื่อเติมพลังงานสำรอง : แอปเปิ้ลโยเกิร์ตถั่วหรือผลไม้แห้ง วิธีนี้จะไม่ทดแทนมื้ออาหารเต็มรูปแบบ แต่จะช่วยให้อาหารมีความหลากหลายและสามารถรับประทานได้จนถึงมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น การแฮ็กชีวิตนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีงานประจำซึ่งมีความต้องการที่จะปาร์ตี้น้ำชาพร้อมขนมหวานและแซนด์วิชอยู่ตลอดเวลา

ทำไมพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินถึงผอมจัง? แฮ็กชีวิตที่ควรค่าแก่การจดบันทึก

งดอาหารหรือความหิว : กฎทางโภชนาการ 11 ข้อของ Vera Brezhneva

นักร้องมั่นใจว่าการมีหุ่นที่ดีนั้นเป็นผลดีกับงานของเธอถึง 70% และไม่ใช่พันธุกรรม

งดอาหารหนัก b>

ระหว่างเที่ยวบินพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินพยายามที่จะไม่กินอาหารเลย แต่เป็นไปไม่ได้ในเที่ยวบินที่ยาวนาน ในเพดานปากความแตกต่างของความดันทำให้ร่างกายย่อยอาหารได้ยากขึ้น ดังนั้นอาหารของพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินจึงรวมถึงผลไม้สลัดเบา ๆ และเนื้อไก่ซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่ายไม่สร้างความหนักใจในกระเพาะอาหารและยังดีต่อผิวหนังด้วย

เกลือและน้ำตาลน้อย

ในเครื่องบินโดยเฉพาะ xมันออกมาหวานหรือเค็มซึ่งเป็นเหตุผลที่เรามีความสุขมากเมื่อได้รับถั่วลิสงหรือน้ำมะเขือเทศ แต่พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินพยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดังกล่าว น้ำตาลชะลอการดูดซึมแคลเซียมเกลือ - กักเก็บน้ำ แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารรสหวานและเค็มไปโดยสิ้นเชิง แต่คุณก็ไม่ควรละเมิดเช่นกัน ถ้าอยากเค็มจริงๆให้กินชีสหรือมะกอก

ทำไมพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินถึงผอมจัง? แฮ็กชีวิตที่ควรค่าแก่การจดบันทึก

รูปภาพ: istockphoto.com

ไม่มีความแปลกใหม่

หากคุณไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ของการทดลองและไม่พยายามลองทุกสิ่งที่แปลกใหม่ในประเทศที่แปลกใหม่พยายามเลือกอาหารตามปกติของคุณ การเปลี่ยนไปรับประทานอาหารจานใหม่อย่างกะทันหันจะทำให้ร่างกายเกิดความเครียดมากขึ้น นอกจากนี้อาหารและเครื่องเทศที่ไม่คุ้นเคยมักทำให้อาหารไม่ย่อย สำหรับพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินกฎนี้มีผลบังคับและส่วนที่เหลือควรคิดอีกครั้งว่าคุ้มหรือไม่ที่จะเปิดเผยตัวเองให้ได้รับอันตรายจากการเป็นพิษ นอกจากนี้ในต่างประเทศควรดื่ม แต่น้ำขวดเท่านั้น

โพสต์ก่อนหน้า Dior x Nike Air Jordan 1. สินค้ามาใหม่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุดในปี 2020
โพสต์ถัดไป ทำไมนักกีฬาถึงกินกล้วยแล้วถึงมีประโยชน์? คำตอบของนักโภชนาการ