ราชินีแห่งการออกกำลังกาย ความสูงชันของหญิงสาวชาวรัสเซียวัย 40 ปีจะเป็นที่อิจฉาของชายหนุ่มหลายคน

แฟชั่นการออกกำลังกายเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ แต่การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงได้รับแฟน ๆ จำนวนมากอย่างรวดเร็วและได้พัฒนาเป็นวัฒนธรรมย่อยที่แท้จริง ผู้เชี่ยวชาญด้านแนวทางนี้พิสูจน์ให้เห็นว่าด้วยความช่วยเหลือของแถบแนวนอนธรรมดาและแถบคู่ขนานคุณสามารถรักษารูปร่างและยังปั๊มกล้ามเนื้อได้ไม่เลวร้ายไปกว่าในฟิตเนสราคาแพงที่มีเครื่องจำลองที่ซับซ้อน

และแม้ว่าคุณจะพบได้บ่อยในไซต์ออกกำลังกาย เด็กผู้หญิงในจิตสำนึกของมวลชนระเบียบวินัยนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับชายหนุ่ม บล็อกเกอร์ชื่อดังอย่าง Yana Logvina ได้ทำลายแบบแผนทั้งหมด: เธอสร้างสิ่งเหล่านี้บนเปลือกหอยที่ผู้ชายทุกคนไม่สามารถทำได้ ผู้หญิงคนนี้รับรองว่าเธอจะมีหุ่นที่ดีได้ในเวลาเพียงไม่กี่เดือนและต้องขอบคุณการออกกำลังกายบนแถบแนวนอนและโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น

ราชินีแห่งการออกกำลังกาย ความสูงชันของหญิงสาวชาวรัสเซียวัย 40 ปีจะเป็นที่อิจฉาของชายหนุ่มหลายคน

PP-basket: จะซื้ออะไรกลับบ้านสัก 1 สัปดาห์ ช่องแรกเป็นนินจารัสเซียและไม่อายเรื่องอายุเลย ยากที่จะเชื่อ แต่เมื่อไม่นานมานี้เธออายุ 40

ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายอย่างไร

4 ปีที่แล้ว Yana Logvina ทำงานในตำแหน่งที่ดีใน บริษัท ขนาดใหญ่ใน Khabarovsk เป็นครั้งคราวเธอไปที่ฟิตเนสและพยายามติดตามการควบคุมอาหาร อย่างไรก็ตามไม่นานก่อนวันเกิดปีที่ 37 ผู้หญิงคนนี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยซึ่งทำให้เธอจมดิ่งลงไปในหัวข้อของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลังจากอ่านวรรณกรรมเฉพาะทางจำนวนมาก Logvina เลือกออกกำลังกายและออกกำลังกายที่บ้านและยังตระหนักว่าก่อนหน้านี้เธอกินอาหารไม่ถูกต้อง

ราชินีแห่งการออกกำลังกาย ความสูงชันของหญิงสาวชาวรัสเซียวัย 40 ปีจะเป็นที่อิจฉาของชายหนุ่มหลายคน

รูปภาพ : instagram.com/logvina.ya

ญาติและคนรู้จักไม่ได้สนใจงานอดิเรกใหม่ของผู้หญิงคนนี้อย่างจริงจัง แต่ Yana รู้สึกว่าเธอพบโทรศัพท์ของเธอและความสนใจของผู้ใช้ในบล็อกบน Instagram ทำให้เธอเชื่อในสิ่งนี้เท่านั้น ... ความรู้ที่ Yana ได้รับจากหนังสือและการฝึกอบรมในด้านต่างๆของฟิตเนสรวมถึงประสบการณ์ส่วนตัวของเธอกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชมในวงกว้างและตัวอย่างของหญิงสาวหลาย ๆ คนก็กระตุ้นให้พวกเขาสนใจเล่นกีฬา

ฟิตเนสโดยไม่ต้องอวด

Logvina พัฒนาวิธีการของเธอเองสำหรับการสอนทักษะการดึงขึ้นและยังเริ่มจัดการแข่งขันวิ่งมาราธอนแห่งความสามัคคี ในสามปีที่ผ่านมาจำนวนผู้ติดตามบล็อกเพิ่มขึ้นจาก 5 หมื่นคนเป็น 500,000 คนแนวคิดเรื่องการออกกำลังกายโดยไม่ต้องอวดดีสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนกับผู้ที่ชอบดูแลหุ่นที่บ้าน

ราชินีแห่งการออกกำลังกาย ความสูงชันของหญิงสาวชาวรัสเซียวัย 40 ปีจะเป็นที่อิจฉาของชายหนุ่มหลายคน

วิธีลดหน้าท้องและเสริมสร้างกล้ามเนื้อใน 4 นาที

การออกกำลังกายแบบรวดเร็วที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ

ในบาง ม.ค.และจากงานก่อนหน้านี้เธอย้ายไปมอสโคว์และมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมของเทรนเนอร์ฟิตเนส บล็อกของ Logvina จะโพสต์รูปภาพของเธอเองเป็นประจำซึ่งมักจะรวบรวมบทวิจารณ์ที่กระตือรือร้นจำนวนมากและกระตุ้นให้สมาชิกไม่เลิกเรียน

ราชินีแห่งการออกกำลังกาย ความสูงชันของหญิงสาวชาวรัสเซียวัย 40 ปีจะเป็นที่อิจฉาของชายหนุ่มหลายคน

ชีวิตประจำวันที่ใช้งานอยู่: วิธีเข้าร่วมการออกกำลังกายออนไลน์ฟรี

แหล่งข้อมูลฟรีและแอปฟิตเนสเพื่อช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการกักกัน

Russian Ninja

ในปี 2018 Yana ในความพยายามครั้งที่สองของเธอได้รับเลือกให้แสดงในรายการ First Channel Russian Ninja หญิงสาวเตรียมตัวสำหรับโครงการนี้เป็นเวลานานบังคับให้เธอฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บและเอาชนะรอบคัดเลือก แต่ในระหว่างการถ่ายทำเธอไม่สามารถรับมือกับความกลัวและไม่สามารถผ่านอุปสรรคที่ยากลำบากได้ แต่ Yana ยังคงพบว่าประสบการณ์นี้น่าสนใจและมีประโยชน์

ราชินีแห่งการออกกำลังกาย ความสูงชันของหญิงสาวชาวรัสเซียวัย 40 ปีจะเป็นที่อิจฉาของชายหนุ่มหลายคน

รูปภาพ: instagram.com/logvina.ya

ในเดือนธันวาคม 2019 บล็อกเกอร์ฉลองวันเกิดครบรอบ 40 ปีของเธอ แต่ตัวเลขในหนังสือเดินทางไม่ทำให้ผู้หญิงตกใจ เธอแนะนำผู้คนใหม่ ๆ ให้รู้จักกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเดินทางอย่างกระตือรือร้นเล่นกีฬาและไม่เสียใจเลยที่ครั้งหนึ่งเธอไม่เชื่อฟังคนที่เธอรักและทำให้ชีวิตของเธอเปลี่ยนไปอย่างมาก

ราชินีแห่งการออกกำลังกาย ความสูงชันของหญิงสาวชาวรัสเซียวัย 40 ปีจะเป็นที่อิจฉาของชายหนุ่มหลายคน

ฉันต้องใส่สปอร์ตบราสำหรับออกกำลังกายที่บ้านหรือไม่? ความคิดเห็นของแพทย์วิทยา

การเลือกอุปกรณ์ตามลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล

ราชินีแห่งการออกกำลังกาย ความสูงชันของหญิงสาวชาวรัสเซียวัย 40 ปีจะเป็นที่อิจฉาของชายหนุ่มหลายคน

การออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพด้วย สินค้าคงคลังขั้นต่ำ การสูบน้ำไม่เลวร้ายไปกว่าในโรงยิม

ชุดสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอกและไขว้หน้าสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการไปฟิตเนส

โพสต์ก่อนหน้า เครื่องออกกำลังกายมีลักษณะอย่างไรเมื่อ 100 ปีก่อน พวกเขายังคงใช้ในรัสเซีย
โพสต์ถัดไป Efimova แสดงวิธีเปลี่ยนสระว่ายน้ำที่บ้านและรักษาความเหมาะสมในการแยกตัว