ฟิตเนส, 2020
คำถาม: คุณรู้อะไรเกี่ยวกับสควอชบ้าง?
ไม่มีความลับที่สควอชจะได้รับความนิยมมากขึ้นทุกปี ในรัสเซียได้รับการพัฒนาตั้งแต่ต้นทศวรรษ 1990 โดยนักวิทยาศาสตร์ Vasily Petrovich Borisov ผู้ซึ่งคุ...
Read More
ไม่ใช่สำหรับคนอ่อนแอ: สาวสวยที่สุดในแถบแนวนอน
เมื่อความร้อนมาถึงแถบแนวนอนและสนามกีฬาจึงเต็มไปด้วยผู้ชื่นชอบการฝึกซ้อมท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ มีตำนานว่าผู้ชายเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกา...
Read More
โครงการฉบับพิเศษ: 150 วันก่อนเริ่มไตรกีฬาครั้งแรก
150 วันมากหรือน้อย? เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองร่างกายความคิดและนิสัยใน 150 วัน? คำถามเป็นปรัชญาและส่วนใหญ่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับบุคคล เป็นไปไ...
Read More
คุณทำอะไรผิด. ข้อผิดพลาด 5 อันดับแรกที่ผู้เริ่มต้นทำในโรงยิม
หลายคนไปออกกำลังกาย แต่ไม่เห็นผล มันเกี่ยวกับความผิดพลาดที่นักกีฬาไม่มีประสบการณ์ทำ เราถามโค้ชของสโมสรระดับพรีเมียม อเล็กซี่ซาคารอฟระดับโลก ว่าม...
Read More
Ksenia Shoigu งานอดิเรกที่กลายเป็นผลงานของชีวิต
เราได้พูดคุยกับ Ksenia Shoigu หัวหน้าทีม League of Heroes ซึ่งเชี่ยวชาญในการจัดการแข่งขันกีฬาขนาดใหญ่ในกลุ่มมือสมัครเล่นและเรียนรู้ว่ากิจกรรมกลา...
Read More
จากความพอดีเป็นไขมัน: ทำไมบล็อกเกอร์ฟิตเนสจึงเพิ่มน้ำหนักเป็นพิเศษ?
เทรนด์สมัยใหม่กำหนดมาตรฐานความงามให้กับเรา บ่อยครั้งที่สาวหุ่นฟิตจากรูปถ่ายบอกว่าเพื่อความสุขก็เพียงพอแล้วที่จะลดน้ำหนักเพิ่มและทำศัลยกรรมพลาสติกส...
Read More
การออกกำลังกายของจระเข้ที่จะช่วยกระชับพุงและเอวบาง
ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีหน้าท้องที่สวยและกระชับ แต่การมีพุงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คุณต้องดูแลไม่เพียง แต่เรื่องโภชนาการเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลให้ร่...
Read More
Fat Diary: ความท้าทายที่รวมทุกอย่าง เที่ยวตุรกีแล้วน้ำหนักไม่ขึ้น
การลดน้ำหนักของฉันภายใต้กรอบ การแข่งขันชิงแชมป์. ไลฟ์สไตล์ เป็นเวลา 1.5 เดือนแล้วและในช่วงเวลานี้ฉันเข้าใจอะไรมากมาย และเพื่อความแม่นยำในการใช้ถ...
Read More
การฝึกอบรมโดยไม่มีผลลัพธ์ กินอะไรให้กล้ามโต
บ่อยครั้งที่ผู้ชายในโรงยิมไม่สังเกตเห็นผลการออกกำลังกายและรีบไปที่ร้านเบอร์เกอร์ทันทีเพื่อเพิ่มน้ำหนัก แนวทางนี้มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกล้า...
Read More
ธุรกิจที่ไม่ใช่ผู้หญิง: ทำไมผู้ชายถึงต้องสนใจโยคะด้วย?
โยคะได้รับการฝึกฝนในอินเดียมานานหลายพันปี ช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายและให้การเติบโตทางจิตวิญญาณและจิตใจ แนวทางปฏิบัตินี้พัฒนาโดยผู้ชาย และแบ...
Read More
คุณภาพไม่ใช่ปริมาณ: การออกกำลังกายกล้ามเนื้อเบา แต่ได้ผล
ตำนานที่ว่าการหุ่นสวยคุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมนั้นหายไปนาน คนสมัยใหม่ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายเต็มชั่วโมงดังนั้นการ...
Read More
ปฏิทินกิจกรรม: การแข่งขันกีฬา 7 รายการในฤดูร้อนนี้
ทุกๆปีฤดูร้อนจะทำให้เราเสียเวลาด้วยการแข่งขันกีฬาที่สดใส เดือนพฤษภาคมและฤดูร้อนเต็มไปด้วยเทศกาลและการแข่งขันที่รุนแรง งานของเราคือการบอกคุณเกี่ยวก...
Read More
5 อาหารที่ไม่คาดคิดที่ทำให้คุณง่วงนอน
บ่อยครั้งมากที่ความง่วงนอนหลังรับประทานอาหารเกิดจากอาหารที่คุณรวมอยู่ในอาหารของคุณ พิจารณาการรับประทานอาหารของคุณใหม่หากคุณต้องการคงประสิทธิภาพสูง...
Read More
เช้าวันจันทร์: 7 ข่าวจูงใจ
เรายังคงติดตามเวลาและติดตามการแข่งขันกีฬาอยู่เสมอ ในส่วนย่อยของเราเราได้รวบรวมโปรโมชั่นที่สร้างแรงบันดาลใจจาก Nike และ adidas แนวคิดในการฝึกอบรมตล...
Read More
Crossfit: ตามล่าแชมป์
ตั้งแต่วันที่ 25 ถึง 27 สิงหาคมในมอสโก ณ สนามกีฬาที่ใหญ่ที่สุดสองแห่งใน Luzhniki aqua complex และ DS Megasport การแข่งขัน Big Cup จะจัดขึ้นโดยการม...
Read More
10 คำถามสำหรับผู้ฝึกสอนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและคำตอบสำหรับพวกเขา
เราได้พูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ของการออกกำลังกายแบบบาเรที่เข้มข้นมากกว่าหนึ่งครั้งแล้ว แต่หากยังมีคำถามอยู่ ยูเลียมิทยาเอวา โค้ชบาร...
Read More
โยคะที่แตกต่างกัน ตัวเลือกที่ผิดปกติสำหรับการทำสมาธิ
พวกเขากล่าวว่าในระหว่างการฝึกโยคะคนเราจะผ่อนคลายมากจนอาจจะหลับไปในขณะที่แสดงอาสนะอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณคิดว่าสถานการณ์คล้าย ๆ กันนี้อาจเกิดขึ้นกับค...
Read More
ฝึกกับโรนัลโด้: สิ่งที่ทำให้แชมป์เปี้ยนประสบความสำเร็จ
ด้วยความที่เป็นคนผอมอายุ 18 ปีด้วยพรสวรรค์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ในวงการฟุตบอลของคริสเตียโนโรนัลโดทำให้เขาได้ไปที่แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดและได้รับเสื้อหมาย...
Read More
ประสบการณ์ส่วนตัว. แปลงร่างใน 6 เดือน - จริงหรือไม่?
ทุกๆวันมีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ต้องการท้าทายตัวเองและบรรลุรูปแบบที่เหมาะ อย่างไรก็ตามจำนวนรูปแบบการออกกำลังกายที่แท้จริงนั้นยากที่จะเข้าใจม...
Read More
วิธีปั๊มหน้าอก 3 ท่าออกกำลังกายที่จะช่วยปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ
กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นส่วนสำคัญของลำตัวของผู้ชาย เพื่อให้มีพลังและนูนคุณต้องทำงานในห้องโถง เราได้ขอให้ผู้ฝึกสอนของสโมสรระดับพรีเมียม ระดับโลก Red S...
Read More
