ฟิตเนส, 2021
การออกกำลังกายแบบผู้ชายมาก ๆ วิธีสร้างแขนที่แข็งแรงและใหญ่โต
ผู้ชายส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะมีแขนที่ใหญ่โตแข็งแรง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้แนวทางบูรณาการและการทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มมีความสำคัญอย่างยิ่ง ร่...
Read More
ชีวิตดำเนินต่อไป Samburskaya แกว่งไปแกว่งมา
ไม่มีความลับสำหรับหลาย ๆ คนที่ผู้จัดรายการโทรทัศน์ยอดนิยมซึ่งเป็นดาราจากซีรีส์โทรทัศน์เรื่อง Univer Nastasya Samburskaya ได้สร้างพันธมิตรที่แข็ง...
Read More
การออกกำลังกายแบบ Jumping Jack การเผาผลาญไขมันในไม่กี่นาทีต่อวัน
Jumping Jack หรือ Jumping Jack ถือเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และด้วยเหตุผลที่ดี นอกเหนือจากการลดลงอย่างเห็...
Read More
กล้ามเนื้อเติบโตมาจากไหน: การยกระดับมังสวิรัติ
Powerlifting เป็นกีฬาเสริมความแข็งแรงที่มีการออกกำลังกาย 3 แบบ ได้แก่ squats, bench press และ deadlift Powerlifters มักสับสนกับนักเพาะกาย แต่มีควา...
Read More
คุณไม่ต้องการน้ำตาล: อาหารที่ดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพ
โภชนาการที่เหมาะสม - คืออะไร? อาหารเช้าเพื่อสุขภาพในรูปแบบมูสลี่และน้ำผลไม้คั้นสดสักแก้ว? โยเกิร์ตไขมันต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มปอนด์พิเศษที่ด้าน...
Read More
5 วันที่จะเปลี่ยนทัศนคติในการเล่นกีฬา
กีฬาใด ๆ ทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นต้องมีการแช่ คุณเพียงแค่ต้องตระหนักถึงเป้าหมายของคุณทำความคุ้นเคยกับแป้นเหยียบของจักรยานหรือวิ่ง 10 กิโลเมตรแร...
Read More
การยืดกล้ามเนื้อเป็นศูนย์: สามท่าสำหรับผู้เริ่มต้น
Aerostretching หรือการยืดตัวในแรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์ไม่เพียง แต่สวยงามเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่ออีกด้วย กิจกรรมดังกล่าวเกี่ยวข้องกับกล...
Read More
นักโภชนาการจะบอกคุณว่าอาหารสุดยอดเยี่ยมมากและจะเพิ่มอะไรลงไป
เมล็ดเจียโกจิเบอร์รี่สาหร่ายสไปรูลิน่าและเมล็ดโกโก้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณสมบัติมหัศจรรย์หรือไม่? ต่างประเทศถือว่าจากต่างประเทศ? ยาวิเศษที่รอ...
Read More
โยคะที่แตกต่างกัน ตัวเลือกที่ผิดปกติสำหรับการทำสมาธิ
พวกเขากล่าวว่าในระหว่างการฝึกโยคะคนเราจะผ่อนคลายมากจนอาจจะหลับไปในขณะที่แสดงอาสนะอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณคิดว่าสถานการณ์คล้าย ๆ กันนี้อาจเกิดขึ้นกับค...
Read More
ชันกว่าบรูซลี นักกีฬารัสเซียทำลายสถิติตำนานที่กำแพงเครมลิน
เจ้าของสถิติกินเนสส์เวิลด์ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและฟิตเนสจากมอสโกว แมนเวลมาโมยาน สร้างสถิติอีกครั้ง คราวนี้นักกีฬาวิดพื้นด้วยสองนิ้ว และเขาก็ทำ...
Read More
กฎ 5 อันดับแรก: แผนอาหารแบบพอดี
หัวข้อของโภชนาการมีความเกี่ยวข้องตลอดเวลาไม่ใช่เพียงเพราะเราทุกคนชอบที่จะกินอย่างเอร็ดอร่อย แต่ยังเป็นเพราะคำพูดที่ว่าเราคือสิ่งที่เรากินได้ผลหนึ่...
Read More
การวิ่งหรือฟิตเนส: 10 สาวที่สร้างตัวและหุ่น
หุ่นเพรียวหุ่นกระชับและบั้นท้ายเหมือน Kim Kardashian สาว ๆ แต่ละคนตั้งเป้าหมายของตัวเองเมื่อมาที่ยิมหรือลู่วิ่ง ไม่สำคัญว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไรเพื...
Read More
13 รายการกีฬาเด็ด. จะซื้ออะไรดีในเดือนตุลาคม?
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาแห่งการอุ่นเครื่องซื้ออุปกรณ์ใหม่ ๆ และเปลี่ยนชุดของคุณเพื่อไม่ให้รบกวนสมาธิในการเล่นกีฬาในอากาศบริสุทธิ์และในโรงยิม ในการคัดเ...
Read More
ความคิดที่ทำให้คุณไม่ออกกำลังกาย
บ่อยครั้งแรงจูงใจเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะรวบรวมพละกำลังและไปที่โรงยิม ทุกวันเรามีข้อแก้ตัวมากมายไม่สิ้นสุดเพื่อที่จะไม่เริ่มเล่นกีฬาอีก ผู้เ...
Read More
เกมออกกำลังกาย XVII ตั้งชื่อตาม Dmitry Zhirnov: 5 ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
เป็นครั้งที่สิบเจ็ดเกมออกกำลังกายที่ตั้งชื่อตาม Dmitry Zhirnov ประสบความสำเร็จในเมืองหลวง งานนี้ถือเป็นเอกลักษณ์ในอุตสาหกรรมการออกกำลังกายของรัสเซ...
Read More
นักแสดงหญิงอายุ 50 ปีที่ดูไม่แก่เกิน 35 เคล็ดลับคืออะไร?
ความแก่ไม่ใช่ความสุข รูปแบบที่รู้จักกันดีกำลังใกล้จะถูกทำลายหรือไม่? มีตัวอย่างมากมายเมื่อเวลาอยู่เหนือความสวยงาม นี่คือตัวเลือกของนักแสดงหญิงที่ม...
Read More
ไดอารี่ของคนอ้วน บันทึกหมายเลข 2: ฉันจะมีเวลาลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนหรือไม่?
ฉันชื่อ Dima และฉันยังคงลดน้ำหนักต่อสาธารณะโดยเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ Championship ไลฟ์สไตล์. งานของฉันไม่เพียง แต่จะทำให้ตัวเองมีรูปร่างในช่วงฤดู...
Read More
แนวโน้มการรับรู้: ไม่ใช้พลาสติกเสื้อยืด Loboda และรองเท้าผ้าใบฝ้าย
ความยั่งยืนเรียบง่ายเรียบง่ายและสวยงามเป็นเทรนด์หลักของฤดูกาลนี้ เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อหัวข้อเหล่านี้และได้รวบรวมสิ่งที่ต้องมีหลักสำหรับกิจกรรมกลา...
Read More
ปีใหม่ในร่างกายที่แข็งแรง: โภชนาการที่เหมาะสมที่โต๊ะเทศกาล
ค่ำคืนแห่งการเฉลิมฉลองกำลังจะมาถึงและพวกเราเกือบทุกคนจะต้องรับประทานอาหารที่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็กเช่นสลัดกับมายองเนสอาหารจานร้อนและของหวาน อย่างไร...
Read More
ทำไมนักบัลเล่ต์ถึงผอมและกินอะไรได้จริง?
มีการเขียนตำราและภาพยนตร์มากมายเกี่ยวกับการที่นักบัลเล่ต์หมดแรงเพื่อที่จะกลายเป็นพรีม่า พวกเขากินข้าววันละหนึ่งเม็ดจริง ๆ หรือเป็นการย้ายของผู้กำก...
Read More
