ฟิตเนส, 2022
ชอบ: 9 สาวที่ยืดหยุ่นที่สุดในโลก
ความสวยบน Instagram ไม่เคยอายที่จะแสดงความสามารถในที่สาธารณะมานาน สาว ๆ จากคอลเลกชั่นวันนี้ของเรามีการยืดกล้ามเนื้อและแบ่งปันภาพถ่ายที่สร้างแรงบัน...
Read More
อาหารว่างที่ถูกต้อง: 3 สูตรอาหารที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ
สำหรับหลาย ๆ คนปัญหาใหญ่ที่สุดในการเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมคือการทานของว่าง เราเคยชินกับการกินของว่างระหว่างวิ่งและโดยส่วนใหญ่แล้วคาร์โบไฮเด...
Read More
สู้ต่อไป Britney! นักร้องแบ่งปันผลการออกกำลังกายของเธอ
เมื่อไม่นานมานี้ Britney Spears ผู้ซึ่งทำให้แฟน ๆ ตกใจด้วยการปรากฏตัวของเธอสามารถสร้างความประหลาดใจให้กับสมาชิกของเธอมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามครั้ง...
Read More
5 แบบฝึกหัดที่ใช้งานได้เพื่อชาร์จคุณจาก Oli Marquez
เช้าวันที่เทศกาลกีฬาและความบันเทิงหลักของประเทศ Quiksilver New Star Camp เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักจาก Roxy การออกกำลังกายตอนเช้าไม่เพี...
Read More
"แพนเค้ก" อีกสักคืน? สัมภาษณ์กับ Anastasia Vladimirova
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการฝึกครอสฟิตไม่ใช่สามชั่วโมงต่อสัปดาห์ แต่เป็นวิถีชีวิต? แน่นอนว่าต้องพัฒนาไปในทิศทางนี้และก้าวไปสู่จุดสูงสุดใหม่ ๆ เนื่องจากมีก...
Read More
Efimova แสดงวิธีเปลี่ยนสระว่ายน้ำที่บ้านและรักษาความเหมาะสมในการแยกตัว
เราทุกคนเคยเห็นผู้ชนะเลิศเหรียญโอลิมปิกและแชมป์ว่ายน้ำโลก Yulia Efimova มีรูปร่างดี ดูเหมือนว่าแม้จะอยู่ในช่วงพักร้อนเธอก็ไม่เคยปล่อยให้ตัวเองมากเ...
Read More
Superfoods: กินอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพ?
ทุกสิ่งที่มาถึงเราจากชั้นวางของร้านค้าที่มีคำนำหน้าสุดยอดนั้นต้องมีคุณสมบัติวิเศษบางอย่างอยู่ที่แกนกลาง Superfoods เป็นสิ่งที่ค่อนข้างขัดแย้งกันใน...
Read More
การแข่งขันเพื่อความแข็งแกร่งในจิตวิญญาณ: ปฏิทินไตรกีฬาเริ่มต้นปี 2019
ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาไตรกีฬาได้รับความนิยมอย่างมากโดยมีการจัดจุดเริ่มต้นที่หลากหลายและน่าสนใจมากมายทั่วโลก เพื่อไม่ให้พลาดทุกสิ่งในเหตุการณ์สำคัญน...
Read More
กีฬา 15 อย่างที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น
เดือนแรกของปีเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้นชีวิตใหม่และเตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นใหม่ ตัวอย่างเช่นจุดแรกระหว่างทางไปสู่เป้าหมายอาจเป็นการอัพเกรด...
Read More
วิธีปั๊มก้นที่บ้าน? การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ
บ่อยครั้งที่เราต้องเผชิญกับปัญหาการสูญเสียความยืดหยุ่นที่ก้น แม้แต่ผู้หญิงที่ผอมบางที่สุดก็ยังขาดโทนของกล้ามเนื้อเหล่านี้ ไม่ค่อยได้ใช้ในชีวิตประจ...
Read More
การไล่ก้อน: ทำไมคุณไม่ควรทำหน้าท้องทุกวัน
เนื่องจากความเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพการบริหารหน้าท้องจึงเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่พบบ่อยที่สุด ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอผลลัพธ์จะได้รับคุณเพียงแค่ต...
Read More
นักแสดงหญิงอายุ 50 ปีที่ดูไม่แก่เกิน 35 เคล็ดลับคืออะไร?
ความแก่ไม่ใช่ความสุข รูปแบบที่รู้จักกันดีกำลังใกล้จะถูกทำลายหรือไม่? มีตัวอย่างมากมายเมื่อเวลาอยู่เหนือความสวยงาม นี่คือตัวเลือกของนักแสดงหญิงที่ม...
Read More
จะกลายเป็น Rock ได้อย่างไร? หนึ่งสัปดาห์ของการฝึกอบรมกับ Dwayne Johnson
ฝึกและกิน ดเวย์นจอห์นสัน อย่างไรให้ดูเหมือนเดอะร็อคเสมอ แม้ว่าคุณจะเคยเห็นดเวย์นจอห์นสันในภาพยนตร์ แต่คุณก็จะไม่ลืมภาพลักษณ์ที่น่าประทับใจของเ...
Read More
ยิงเข้าเป้า: ตำนานสควอช Hadriann Stiff มาถึงมอสโกว
Hadriann Stiff คือใคร ผู้ก่อตั้งและหัวหน้าโค้ชของ Elite Squash Academy ผู้สร้าง #TheEliteSquashMethod ซึ่งเป็นวิธีการแบบร่างกายต่อสมอง / จิตใจที...
Read More
แรงจูงใจ: หนังสือ 11 เล่มเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกีฬาอาชีพ
ในข้อมูลสรุปของเราเราได้รวบรวมเรื่องราวอัตชีวประวัติของนักกีฬาที่โดดเด่นหนังสือเกี่ยวกับการฝึกซ้อมและการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันตลอดจนอาหารแปลกให...
Read More
เทรนด์และสิ่งที่ต้องมีประจำฤดูกาล: การซื้อกีฬา 10 รายการในเดือนกันยายน
ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้วซึ่งหมายความว่าในไม่ช้าผู้เริ่มต้นหลายคนจะสรุปฤดูกาลวิ่งแรกของพวกเขาโดยไม่รู้ตัวว่าคุณสามารถวิ่งได้ตลอดทั้งปี การเลือกอุปกรณ์...
Read More
Fit เสมอ: มากกว่า 40 รุ่นฟิตเนสแบบตะวันตก
คุณยังแน่ใจหรือไม่ว่าโรงยิมได้รับการออกแบบมาเพื่อเด็กและผู้ที่มีความกระตือรือร้นโดยเฉพาะ? คุณผิด! ผู้หญิงในคอลเลกชันของเราพิสูจน์ได้ว่าตรงกันข้ามท...
Read More
ทั่วร่างกายใน 30 นาที ออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ
ข้างนอกอากาศหนาวขึ้นเรื่อย ๆ การออกจากบ้านก็ยากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันต้องการข้ามไม่เพียง แต่ทำงาน แต่ยังฝึกอบรมด้วย ในสภาพอากาศเช่นนี้บางครั้งการขับรถไป...
Read More
Crossfit เป็นวิถีชีวิต: ลักษณะเฉพาะของเทรนด์การใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพยอดนิยม ประสบการณ์ส่วนตัว
Crossfit กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในรัสเซียและการแข่งขันในพื้นที่นี้กำลังรวบรวมผู้ชมที่น่าประทับใจ ตั้งแต่วันที่ 17 ถึง 19 สิงหาคมมอสโกจะเป็นเจ้าภาพ...
Read More
การรับประทานอาหารที่ดี: 8 เคล็ดลับจากนักโภชนาการคนดัง
เมื่อวันที่ 5 ธันวาคม GUM ได้จัดงานมาสเตอร์คลาสเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมครั้งแรกและไม่ซ้ำใครจากนักโภชนาการชื่อดัง Margarita Koroleva ในการคัดเลือกข...
Read More
