สุขภาพ, 2021
7 แอพฟรีสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย
บางทีสมาร์ทโฟนอาจเป็นอุปกรณ์กีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน ด้วยความช่วยเหลือของแอปพลิเคชันมือถือคุณสามารถวางแผนการฝึกอบรมโภชนาการการเดิน...
Read More
บรรทัดฐานใหม่ ตอนนี้ผู้ชายและผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?
อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาทุกคนสงสัยว่าเขาควรมีน้ำหนักเท่าไร มีคนกังวลเรื่องนี้ทุกวัน เป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีคำตอบที่เฉพาะเจาะจงสำหรับคำถามนี้...
Read More
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน
สิ่งแรกที่เราต้องเสียสละในจังหวะสมัยใหม่ของมหานครเมื่อเราเข้าใจว่า 24 ชั่วโมงต่อวันนั้นขาดอย่างมากในการบรรลุเป้าหมายคือการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญและแ...
Read More
จะฟื้นตัวจากสัปดาห์ที่ยากลำบากในสองวันได้อย่างไร? คำแนะนำของแพทย์
ชีวิตประจำวันมักจบลงด้วยความเครียดความเหนื่อยล้าและการขาดพลังงานที่ต้องเติมเต็มในวันหยุดสุดสัปดาห์ คนทำงานหนักส่วนใหญ่มีเวลาเพียงสองวันในการฟื้นตั...
Read More
อย่าเกร็งกระดูกสันหลัง: 3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆสำหรับอาการปวดคอ
ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในบริเวณคอเป็นสิ่งที่พบบ่อยของคนสมัยใหม่ การร้องเรียนเกี่ยวกับปัญหานี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 20 ส...
Read More
Adaptive thermogenesis: ทำไมร่างกายถึงต่อต้านการลดน้ำหนัก?
การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่เรื่องง่ายและการรักษาผลลัพธ์นั้นยากยิ่งกว่า อันที่จริงกระบวนการต่างๆมากมายมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในร่างกายมนุ...
Read More
นักวิทยาศาสตร์เตือน: การใช้แกดเจ็ตอย่างต่อเนื่องอาจทำให้กินมากเกินไป
ในชีวิตประจำวันเราพยายามทำหลายสิ่งในเวลาเดียวกันบ่อยแค่ไหน? เราฟังเพลงและเขียนข้อความถึงเพื่อน หรือคุยโทรศัพท์ขณะเรียกดูแคตตาล็อกในร้านค้าออนไลน์ ...
Read More
เขย่งเท้า: คุณจะลดน้ำหนักด้วยการเดินเขย่งได้อย่างไร?
เวลาเดินเราเคยชินกับการพิงทั้งเท้าและเราจะขยับโดยเขย่งปลายเท้าเมื่อต้องเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังที่สุดเท่านั้น เช่นเพื่อไม่ให้ใครตื่น ในขณะเดียวกั...
Read More
ไม่ใช่คุณยายอีกต่อไป: ผู้หญิงวัย 97 ปีจะมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร
เมื่ออายุ 90 ปีชาวอเมริกัน Phyllis Seuss ได้กระโดดร่มโดยที่อายุ 80 ปีเธอเล่นโยคะที่ 75 - การแสดงผาดโผนทางอากาศ ตอนนี้อายุ 97 ปีเธอเต้นแทงโก้อาร์เจ...
Read More
การเดินแบบนอร์ดิก: วิธีฟื้นฟูสมรรถภาพปอดและเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยไม้เท้า
ก่อนหน้านี้ผู้คนนิยมไปเล่นกีฬาเพื่อให้หุ่นเพรียวขึ้นและเพิ่มก้น ขณะนี้หลายคนกำลังฝึกฝนเพื่อเอาชีวิตรอดจากการแพร่ระบาดอย่างประสบความสำเร็จ การออกกำ...
Read More
การเคลื่อนไหวทำให้เกิดบุคคล: ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีที่ 78 และทำงานต่อไป
Svetlana Kozyr อุทิศทั้งชีวิตให้กับการแพทย์ แม้เธอจะอายุมาก แต่เธอก็ยังช่วยเหลือผู้คนรวมถึงเด็กทารกในการรับมือกับโรคกระดูกสันหลังคอเท้าเส้นประสา...
Read More
จุดจบของการแยกตัวเอง: ทำอย่างไรจึงจะกลับมามีรูปร่างและโหมดได้หลังจากไปที่ตู้เย็นเป็นประจำ
เป็นเวลาหลายเดือนที่ระบอบการปกครองของคนจำนวนมากที่แยกตัวออกมาอยู่ในสภาพทรุดโทรม นอนดึกและตื่นสายสั่งอาหารกลับบ้านดูรายการทีวีไม่หยุด - ทั้งหมดนี้ก...
Read More
มีกระดูกที่กว้างหรือไม่และลักษณะของโครงกระดูกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
หลายคนตำหนิว่าไม่ใช่การใช้ชีวิตประจำหรือการขาดกิจกรรมเพื่อเพิ่มน้ำหนัก แต่เป็นกระดูกกว้างที่เป็นตำนาน โครงกระดูกหนักที่คาดคะเนและร่างกายขนาดใหญ่นั...
Read More
โปรไบโอติกและพรีไบโอติก: แบคทีเรียชนิดใดที่ดีต่อร่างกายของเรา
นักโภชนาการเรียกลำไส้ว่าสมองที่สองแม้ว่าจะเป็นเหมือนเมืองที่มีประชากรหนาแน่นกว่าก็ตาม เป็นบ้านของแบคทีเรียเกือบ 100 พันล้านชนิด ส่วนใหญ่มีการศึกษา...
Read More
ชะลอความแก่ของผิวได้อย่างไร? นิสัยที่ดีจะช่วยให้คุณยังเด็ก
ใครบ้างที่ไม่เคยคิดที่จะย้อนวัยรักษาความอ่อนเยาว์และความงามเลยสักครั้ง? เรามั่นใจว่าเกือบทุกคน ผิวเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้หลักของความชราดังนั้นผู้เชี่...
Read More
วิธีไคเซ็น: 5 นาทีต่อวันเพื่อช่วยเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น
หากแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียงพอและความกระตือรือร้นจะหายไปหลังจากออกกำลังกายไปสองสามครั้งวิธี Kaizen สามารถช่วยได้ มันเป็นศิลปะข...
Read More
แบบฝึกหัดปวดหลังง่ายๆ 3 แบบเพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น
อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่คนเราสามารถสัมผัสได้ เธอทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้อย่างแท้จริงและไม่อนุญาตให้คุณคิดถึงสิ่งอื่...
Read More
Aromacology ยืนยัน: กลิ่นมีผลต่อสุขภาพของมนุษย์
ชีวิตของเราเต็มไปด้วยรสชาติที่แตกต่างกัน หลายคนสังเกตว่าสภาพของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรขึ้นอยู่กับกลิ่นรอบข้าง ท้ายที่สุดแม้แต่คนที่มีความรู้สึก...
Read More
เทปคืออะไรและจะช่วยร่างกายได้อย่างไร?
เทปเป็นเทปยืดหยุ่นคล้ายกับพลาสเตอร์ปิดแผล เดิมใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อกระตุกและบวม ตอนนี้การอัดเทปเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ริ...
Read More
4 นิสัยที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยเรื้อรังหลังอายุ 40 ปี
พัฒนาการของโรคเรื้อรังหลังจาก 40 ปีมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับวิถีชีวิตและโภชนาการของเรา หากการเจ็บป่วยเฉียบพลันเช่นหวัดดำเนินไปด้วยอาการที่ชัดเจนแล...
Read More
